Durerile de picior și de gleznă: cum se tratează acasă și când te duci la doctor

În multe cazuri, durerile de picior sau de gleznă pot fi tratate acasă, spun experții. Altele, însă, sunt periculoase și trebuie să ajungi urgent la doctor.
Este important să tratam corect durerile de picior și de gleznă. Picioarele pot suferi de uzură normală, de zi cu zi, dar și de excese sau de neglijare.
În ciuda greutății și presiunii la care ne supunem picioarele și gleznele, și în ciuda complexității lor anatomice, adesea le ignorăm. Aproximativ 75% dintre americani vor avea probleme cu piciorul cel puțin o dată în viață, arată datele statistice. Picioarele noastre se măresc în timp ce încearcă să susțină greutatea suplimentară pe care o avem.
Tratament la domiciliu
În multe cazuri, durerea de picior sau de gleznă poate fi tratată acasă. Experții americani au inventat protocolul RICE (Rest – adică odihnă, Ice – adică gheață, Compression - compresie, Elevation - ridicare) pentru a explica mai bine abordarea.
„R” vine de la REST în engleză, care înseamnă ODIHNĂ. Opriți orice faceți și care provoacă durere, cel puțin până când aflați mai multe despre sursa de bază.
„I” vine de la ICE – adică gheață. Aplicați pachete de gheață pe picior sau pe glezna care doare timp de 15 până la 20 de minute, de mai multe ori pe zi. Atenție, gheața nu se aplică direct pe piele, ci se înfășoară într-un prosop.
„C” este vine de la COMPRESIE. Dacă vătămarea este o lovitură sau o entorsă la nivelul piciorului sau a gleznei, înfășurați-o suficient de bine pentru a controla umflarea, dar nu atât de strâns încât să întrerupă circulația sângelui.
„E” vine de la ELEVARE – adică ridicarea piciorului dureros. Acesta nu este întotdeauna practic, dar merită încercat: Ridicați piciorul sau glezna afectată la sau mai mult decât nivelul inimii pentru a minimiza umflarea și a controla durerea. Asta înseamnă să vă întindeți în pat sau pe canapea, și piciorul să fie ridicat pe o pernă.
Unii ortopezi adaugă un „P” în fața „R” (făcând acronimul „PRICE”) atunci când se tratează o leziune musculară sau articulară:
„P” înseamnă PROTECȚIE, ceea ce înseamnă că trebuie protejați zona afectată cu un bandaj, prin înfășurare, întindere sau cu o atelă.
Tratament cu medicamente
Tratamentul pentru problemele piciorului și gleznei implică adesea medicamente fără prescripție medicală (OTC) și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Unele pot reduce durerea, altele combat inflamația, sau ambele, arată atrag atenția experții de la University Health News.
Adresați-vă medicului de familie sau farmacistul înainte de a lua orice medicament care ar putea avea efecte secundare sau care ar putea să interfereze cu alte medicamente pe care le luați. Majoritatea sunt sigure pentru ameliorarea durerii pe termen scurt, dar fiecare poate provoca probleme unor persoane, mai ales dacă au anumite condiții preexistente.
Spre exemplu, antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina, pot provoca sângerări în stomac și intestine. Ibuprofenul, și el un AINS, poate provoca afectare și sângerări la nivelul stomacului și nu trebuie administrat de persoanele cu boli renale cronice. Efectele secundare ale naproxenului sunt deranjamente la stomac, durere abdominală și balonare, printre altele. Acetaminofenul este în general sigur în ceea ce privește riscul de sângerare, dar poate provoca leziuni hepatice dacă este luat în doze excesive.
Când TREBUIE să te duci doctor
Ar trebui să consultați un medic dacă observați aceste simptome:
- Durere severă sau umflături,
- Vă este imposibil să mergeți sau să puneți greutate pe picior,
- Aveți umflături care nu se ameliorează după o săptămână de tratament la domiciliu,
- Durere crescută, roșeață, sensibilitate sau căldură în piciorul ori glezna afectată,
- Durere persistentă după două săptămâni,
- Febra peste 37,7 grade Celsius, fără o cauză aparentă,
- Durere arzătoare, amorțeală sau furnicături în piciorul afectat.
-
-
Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog13.09.2025, 17:50
-
-
-
Embolizarea arterei geniculare, tratament minim invaziv pentru osteoartrita genunchiului. Reduce durerea
Acest tratament vindecă osteoartita genunchiului. Are efect major.
Bursita: simptome și tratament. De ce apare bursita și ce poți face în privința ei
Durerea și disconfortul în jurul articulațiilor pot afecta activitățile zilnice, dar soluțiile sunt mai simple decât ai putea crede.
Artrita: cum se poate trata și corecta. Dr. Huszar: Sunt două mari categorii de tratament
Dr. Codrin Huszar, medic primar Ortopedie și Traumatologie, ne-a explicat cum se poate corecta și trata artrita.
Impactul negativ al jocurilor video asupra sănătății și cum să îl previi. De la dureri de spate la oboseala ochilor
Trosnitul genunchilor nu indică artrită precoce, arată un nou studiu
Mersul pe jos zilnic previne durerile cronice de spate și protejează coloana
Fractura de șold, opțiuni de tratament. Când este indicat repausul. Dr. Răzvan Ionuț Dragomir: Trebuie să alegem cu atenție. Apare necroza osoasă
Proteza de umăr: recuperare. Dr. Liviu Ojoga: La fractura de șold, pacientul se mișcă imediat. Aici, toți pacienții sunt imobilizați. După 4 - 6 săptămâni încep recuperarea
Greșeala care strică articulația. Dr. Răzvan Dragomir: E o afecțiune care poate fi tolerată, dar dacă o tolerăm prea mult timp apar consecințe
Ce este meniscul și ce rol joacă. În cât timp trebuie intervenit dacă se rupe meniscul și ce se poate întâmpla dacă nu o tratezi la timp.
Dureri articulare la mâini și picioare: cele 6 trucuri pe care să le încerci. Ingredientul care a redus durerea după 12 săptămâni
Ce trebuie să știi despre proteza de șold. Dr. Răzvan Ionuț Dragomir: Este miraculos! Pacientul merge fără sprijin
Semnul Popeye: ce este și cum îl observi. Dr. Liviu Ojoga: E evident, îl vede și pacientul
Cum se observă semnul Popeye, dat după celebrul personaj Popeye marinarul. Medicul ortoped ne-a vorbit despre această problemă medicală.
Când este recomandat gipsul. Dr. Vladimir Pușcașu: Trebuie să facem o corecție și să menținem reducerea unei fracturi
Osteogeneza imperfectă: boala oaselor de sticlă. Recunoașterea semnelor timpurii și căutarea tratamentului potrivit
Semnul dat de bătături. Ce înseamnă dacă faci bătătură de la încălțăminte. Dr. Codrin Huszar: E anormal. Oamenii merg pe o parte ca să nu-i doară
Ce semn clar îți dă bătătura de la picior. Ce înseamnă dacă faci bătături.
Entorsa de gleznă, mai periculoasă decât crezi! Uite ce ți se poate întâmpla dacă nu mergi la medic în primele 24 de ore!
Piciorul plat: greșeala pe care o faci zilnic, mai ales dacă ai câteva kilograme în plus
De ce apare, în timp, piciorul plat. Care e greșeala pe care o fac cei mai mulți oameni.
Cum să ai grijă de oasele tale odată cu înaintarea în vârstă. De ce este importantă sănătatea osoasă
Află cum poți proteja și întări oasele tale printr-o dietă echilibrată și un stil de viață activ.