sindromul ovarelor polichistice - FOTO: Freepik
Ceaiul care poate ajuta femeile cu sindromul ovarelor polichistice.
Un nutriționist în sănătate publică a atras atenția asupra unui nou studiu care indică faptul că două tipuri de ceai pot ajuta femeile care se confruntă cu simptomele sindromului ovarelor polichistice (PCOS), oferind totodată și alte beneficii pentru sănătate.
O revizuire științifică recentă intitulată A Narrative Review on the Mechanistic Actions and Potential Health Benefits of Peppermint and Spearmint Teas, realizată de Tea Advisory Panel, aduce dovezi solide că ceaiul de mentă verde poate contribui la echilibrarea hormonilor feminini.
"Ceaiul de mentă verde este făcut din frunzele plantei Mentha spicata, o varietate de mentă. Are un gust răcoritor, ușor dulceag și este consumat frecvent pentru proprietățile sale calmante.
Componentele active principale din ceaiul de mentă verde sunt mentolul, flavonoidele - precum luteolina - și acidul rozmarinic. Aceste substanțe sunt recunoscute pentru beneficiile lor polifenolice, incluzând lupta împotriva factorilor nocivi care pot afecta sănătatea, precum și proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene", a explicat Dr. Emma Derbyshire, coautoarea studiului, potrivit Express.
Menta verde conține, de asemenea, compuși care îi dau aroma și gustul caracteristic, aceștia aducând beneficii digestive, ajutând la ameliorarea grețurilor, reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine.
"Ceaiul de mentă verde este adesea asociat cu reglarea creșterii părului facial - un fenomen numit hirsutism - în special la femei. Această legătură vine în principal din efectele sale asupra hormonilor.
Menta verde are efecte antiandrogenice, adică poate reduce nivelurile de androgeni - hormoni masculini precum testosteronul - în organism. Nivelurile ridicate de androgeni pot provoca simptome precum creșterea excesivă a părului facial, o problemă frecventă în cazul femeilor cu PCOS.
Cercetătorii au realizat un experiment pe durata a cinci zile, cu femei diagnosticate cu PCOS și cu femei care prezentau exces de păr facial fără o cauză clară. Acestea au consumat câte o ceașcă de 250 ml de ceai de mentă verde de două ori pe zi în prima jumătate a ciclului menstrual, adică în faza foliculară.
După cinci zile, s-au observat reduceri semnificative ale nivelurilor de testosteron. Prin scăderea testosteronului, ceaiul de mentă verde poate reduce stimularea foliculilor de păr, ceea ce duce la diminuarea creșterii părului nedorit", explică Dr. Derbyshire.
"Capacitatea ceaiului de mentă verde de a influența hormonii, mai ales testosteronul, îl face o soluție naturală populară pentru gestionarea afecțiunilor precum PCOS, care provoacă dezechilibre hormonale.
Efectele antiandrogenice ale mentei verzi se datorează în principal compușilor mentol și flavonoizi prezenți în plantă. Mentolul, în mod special, a fost identificat ca un inhibitor al producției de testosteron, ceea ce este esențial pentru echilibrul hormonal atât la bărbați, cât și la femei.
Prin reducerea nivelului de testosteron, ceaiul de mentă verde poate promova un raport mai echilibrat între estrogen și progesteron, hormoni importanți pentru reglarea ciclului menstrual, fertilitate și sănătatea hormonală generală", spune Dr. Derbyshire.
Pentru femeile cu PCOS, ceaiul poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum menstre neregulate, acnee și exces de păr facial, oferind în același timp susținere emoțională datorită proprietăților sale calmante.
Dr. Derbyshire subliniază că menta verde nu este doar o băutură răcoritoare, ci și un remediu natural care poate ajuta la reducerea părului facial prin scăderea nivelului de testosteron. În plus, consumul zilnic de ceai de mentă și mentă verde aduce beneficii pentru sănătatea creierului, a inimii, a digestiei, poate calma durerile articulare și îmbunătăți somnul.
