Cele mai bune 6 ceaiuri pentru crampele menstruale

Pentru multe femei, ceaiul cald în perioada menstruației este doar un plan B sau este chiar o opțiune complet exclusă, deși căldura și hidratarea pot aduce un confort, iar unele plante din ceai au efecte antiinflamatoare, antispastice sau de reducere a balonării.

Ceaiuri pentru durerile menstruale

1. Ceai de fructe de zmeur

Ceaiul de frunze de zmeur este promovat de ceva timp pentru efectul lui de a tonifia uterul, tocmai pentru că durerile menstruale sunt provocate de contracțiile uterine.

În sarcină, frunza de zmeur este utilizată de unele femei pentru a induce travaliul, chiar dacă dovezile sunt puține.

2. Ceai de ghimbir

Printre opțiunile populare în perioada menstruației, ghimbirul are printre cele mai solide dovezi privind durerea menstruală. Studiile se bazează în special pe pulberea de ghimbir sau pe capsule, nu pe ceai, potrivit Healthline.

Ceaiul de ghimbir poate fi util inclusiv pentru greață și balonare.

3. Ceai de mușețel

Mușețelul este mai degrabă un aliat pentru somn și relaxare decât o soluție demonstrată pentru crampe.

În studiile despre ceaiurile pentru dismenoree ceaiul de mușețel este prezent frecvent pentru efectul calmant și reducerea crampelor.

4. Ceai de mentă

Studiile pe mentă sunt mai solide. Uleiul de mentă are efect antispastic și poate reduce durerea abdominală în sindromul de intestin iritabi, ceea ce explică de ce unele persoane îl percep ca util și în disconfortul menstrual.

5. Ceai de scorțișoară

Scorțișoara este folosită mai ales pentru efectul său antiinflamator și pentru glicemie și metabolism.

6. Ceai verde

Unele studii leagă consumul de ceai verde de o prevalență mai mică a durerii menstruale.