Ceaiul care îți taie pofta de dulce în 10 minute

Pofta de dulce apare de multe ori brusc, fără avertisment. Uneori este legată de oboseală, alteori de stres, dar de cele mai multe ori ține de o combinație între obiceiuri alimentare și fluctuațiile glicemiei.

Din fericire, există o soluție naturală, accesibilă și ușor de folosit: ceaiul de mentă. Pentru mulți oameni, acesta reduce pofta de dulce în aproximativ 10 minute, datorită efectelor sale asupra simțurilor și digestiei.

De ce funcționează ceaiul de mentă

Aroma puternică de mentă acționează direct la nivelul sistemului nervos. Studiile arată că mirosul de mentă poate diminua pofta de mâncare, reduce dorința de a consuma dulce și oferă o senzație de prospețime, care păcălește creierul și îl face să caute mai puțin zahăr.

În același timp, gustul mentolat intens poate neutraliza dorința de a mânca ceva dulce imediat după ce îl bei, pentru că suprimă gusturile puternice și stimulează salivarea.

Efect asupra digestiei și glicemiei

Ceaiul de mentă relaxează musculatura stomacului, reduce balonarea și îmbunătățește digestia. O digestie liniștită înseamnă o fluctuație mai mică a glicemiei, iar o glicemie stabilă înseamnă mai puține pofte. De aceea, multe persoane observă că o cană de ceai de mentă băută între mese le ajută să mențină un nivel mai constant al energiei.

Cum îl folosești ca să funcționeze

Ideal este să bei o cană de ceai de mentă neîndulcit între mese, atunci când simți că îți vine pofta de dulce.

Poți folosi atât frunze uscate, cât și pliculețe. Dacă vrei un efect mai intens, prepară ceaiul mai concentrat, cu o infuzare de 7 - 10 minute.

Bea-l cald sau ușor răcit, dar evită să adaugi zahăr sau miere, pentru a păstra efectul de reducere a poftei.

Cui îi este recomandat

Ceaiul de mentă este sigur pentru majoritatea persoanelor, dar cei care au reflux gastroesofagian pot observa o accentuare a simptomelor, pentru că menta relaxează sfincterul esofagian.

În rest, poate fi consumat fără probleme zilnic, inclusiv de cei care sunt în proces de slăbire sau își doresc să își reducă treptat dependența de zahăr.