Deși ai putea crede că somnul la căldură ar fi benefic, oamenii de știință arată contrariul.
Somnul este vital pentru o funcționare umană sănătoasă. Cu toate acestea, aproximativ o treime dintre adulți raportează dificultăți de somn, ceea ce face somnul insuficient o problemă presantă de sănătate publică. Prea puțin somn crește riscul de boli cronice și dăunează funcționării psihologice și cognitive. Atât temperatura corpului, cât și temperatura ambientală, influențează semnificativ modelele de somn.
Temperaturile nocturne mai ridicate au dus la un somn de calitate mai slabă într-un studiu (link direct) din mai 2017, publicat în Science Advances.
Aceasta se poate datora faptului că temperaturile mai calde pot interfera cu ritmul circadian, împiedicând organismul să-și reducă propriul termostat, ceea ce poate provoca perturbări ale somnului.
Un mediu răcoros imită ritmul de bază al temperaturii corpului, care este ritmul natural pe care îl urmărește somnul.
Temperatura optimă?
Undeva între 15,5 și 19,4 grade Celsius, potrivit Fundației Naționale de Somn.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
