Stresul poate declanșa efecte secundare mai puțin cunoscute, atât psihice, cât și fizice, la care s-ar putea să nu vă așteptați.
1. Probleme de memorie
Dacă uitați destul de des sau vă este greu să vă amintiți unele lucruri, stresul poate fi vinovatul.
Într-adevăr, stresul și anxietatea vă pot împiedica să vă amintiți unele lucruri sau chiar să învațați ceva nou, potrivit publicației Harvard Health(link direct).
De fapt, un studiu din noiembrie 2018 (link direct), publicat în Neurologie a demonstrat că adulții cu un nivel mai ridicat de cortizol („hormonul stresului”) au prezentat o memorie afectată și un volum mai mic de creier.
2. Scade libidoul
Stresul intensificat sau cronic poate interfera cu nivelul hormonilor din corpul nostru, producând cantități mai mari de cortizol și epinefrină, iar efectul poate reduce interesul sau dorința sexuală.
Un studiu din octombrie 2013 (link direct), publicat în Journal of Sexual Medicine a descoperit că nivelurile ridicate de stres cronic erau corelate cu scăderea libidoului la femei. Cercetătorii au ajuns la concluzia că distragerea psihologică și creșterea cortizolului au jucat un rol major.
3. Mușchi încordați
Prezența stresului semnalează corpul că este în pericol, ceea ce înseamnă eliberarea hormonilor care ne pregătesc mușchii să răspundă la o posibilă amenințare și să protejeze în caz de vătămare. Acest lucru poate fi util pe termen scurt (dacă te aleargă un urs), dar poate cauza probleme dacă suntem constant sub stres.
Potrivit North American Spine Society (link direct), stresul și anxietatea îți pot intensifica percepția asupra durerii musculare și îți pot reduce capacitatea de a face față durerilor.
4. Furia
Iritabilitatea este un simptom comun al stresului cronic și prelungit. Acest lucru poate avea de-a face cu reacția chimică a organismului la stres.
Când corpul eliberează substanțe chimice ca răspuns la o amenințare percepută, inima și respirația lucrează să ajute. Un studiu (link direct) din ianuarie 2015, publicat în American Heart Journal, a descoperit că nivelurile ridicate de furie păreau legate de stresul mental și de un risc cardiovascular crescut, în timp ce o altă lucrare (link direct) din noiembrie 2015 din The Journals of Gerontology: Series B a descoperit o asociere între furie și stresori la personalul medical care lucreză în centrele de îngrijire.
5 Probleme digestive
Stresul cronic poate provoca o serie întreagă de complicații ale sistemului digestiv, inclusiv stomac, constipație și diaree.
Acest lucru se datorează faptului că intestinul și sistemul nervos central sunt în continuă comunicare, conform John Hopkins Medicine(link direct). De fapt, sunt atât de strâns conectate încât intestinul este adesea denumit „al doilea creier”.
6. Dureri de cap
Stresul provoacă acel răspuns de luptă sau de zbor. Când corpul intră în această stare și produce hormoni precum adrenalina și cortizolul, provoacă modificări vasculare care pregătesc mușchii pentru a face față pericolului. Dar acest lanț de evenimente poate oferi, de asemenea, o migrenă sau durere de cap, potrivit Clinicii Cleveland (link direct).
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
