Menopauza, simptome normale, dar trecute cu vederea. De ce sunt ignorate

Menopauza este o etapă absolut firească în viața oricărei femei. Dar multe dintre noi nu cunoaștem toate simptomele sau le ignorăm ca fiind cele ale menopauzei.
Menopauza, perioada care marchează sfârșitul ciclurilor menstruale ale unei femei, poate afecta masiv viața de zi cu zi. Bufeurile și schimbările de dispoziție sunt adesea asociate acestei perioade din viața unei femei, și există tratamente care se concentrează pe ameliorarea semnelor și simptomelor.
Există un mic grup de simptome pe care multe femei nu le recunosc ca fiind legate de menopauză și deseori trec ani înainte ca acestea să fie identificate.
Peste jumătate dintre femei nu realizează acest simptom al menopauzei. Așa cum este și în cazul sănătății în general, identificarea semnelor și simptomelor devreme poate asigura obținerea tratamentului adecvat mai devreme. Prin urmare, Kate Usher, coach de menopauză, a împărtășit semnele menopauzei care pot apărea înainte să fie identificate corect. Kate a enumerat următoarele:
Anxietate - aceasta apare adesea încet, dar poate avea un impact considerabil asupra modului în care trăiesc femeile.
Probleme de somn - unde unele femei au dormit ca un bebeluș toată viața lor, deodată au dificultăți în a adormi.
Vezi și: Ce se întâmplă dacă iei medicamente înainte de culcare. Cum îți afectează somnul
Infecții urinare recurente - femeile pot avea mai multe runde de antibiotice încercând să gestioneze acest lucru, însă este nevoie de estrogen localizat.
Uscăciune vaginală - aceasta poate fi devastatoare pentru relații. Femeile nu mai doresc să facă sex din cauza durerii, iar bărbații se simt respinși sau insuficienți. Din nou, estrogenul intern și lubrifiantul sunt în majoritatea cazurilor soluția, potrivit Express.
Vezi și: Mierea cu lămâie, remediul natural împotriva tusei. Calmează și durerea de gât
Menopauza, simptome evidente
Menopauza - FOTO: Freepik
Simptomele mai evidente ale menopauzei sunt:
- Bufeurile
- Transpirații nocturne
- Menstruații neregulate - în timp ce acesta este un semn evident, este adesea ascuns de folosirea metodelor de contracepție.
- Schimbări de dispoziție - acesta este simptomul care provoacă multe glume. Nu ar trebui să fie așa, este traumatizant pentru femei și cei din jurul lor.
Vezi și: COVID, efecte devastatoare. Leziuni severe, silențioase cu efecte îngrijorătoare pe termen lung
Menopauza și problemele de somn
Problemele de somn sunt extrem de comune pentru oricine trece prin menopauză, conform Kate.
"Acestea se manifestă în două forme: insomnie și transpirații nocturne, poți avea una sau ambele. Privarea de somn are un impact considerabil și adesea face toate celelalte simptome mai rele", a mai spus Kate.
Problemele de somn pot fi unul dintre primele semne ale menopauzei și sunt adesea neidentificate ca simptome menopauzice, a adăugat Kate.
Vezi și: Alertă epidemiologică în România. Alexandru Rafila, anunț
Cum poți preveni problemele legate de somn
Ar trebui să începi prin a elimina toate stimulentele din dietă, a spus Kate, de exemplu, zahărul, cafeaua, alcoolul, fumatul și alimentele procesate.
"Exercițiul fizic este fantastic, însă încearcă să nu faci exerciții de impact înalt cu cel puțin două ore înainte de culcare. O plimbare prin parc este fantastică. Nicio lumină albastră cu două ore înainte de culcare, aceasta afectează ritmurile noastre circadiene. Magneziul ajută cu siguranță, însă este important să vorbești cu un fitoterapeut calificat și cu medicul tău înainte de a lua orice suplimente.
În cele din urmă, atât mindfulness, cât și meditația au fost dovedite că ajută la somn. Dacă nimic nu ajută, este timpul să vorbești cu medicul tău despre terapia hormonală. Deși nu este soluția pentru toată lumea, te va ajuta să-ți echilibrezi hormonii și să adormi mai ușor", a mai spus Kate.
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
Uleiul esențial de portocală: 5 beneficii uimitoare. Calmează creierul, te întinerește și elimină bacteriile
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Greșelile banale care fac ridurile de pe frunte mai vizibile
5 cadouri pe care să nu le faci niciodată. Unele aduc mare ghinion. Dacă ai cumpărat asta, faci o mare gafă
Zahărul și sănătatea pielii: semne vizibile ale daunelor cauzate de zahăr. Cum afectează colagenul și elastina
Cade părul de la stres? Adevărul științific pe care nu l-a spus nimeni. Ce se întâmplă, de fapt, în corp
Acest obicei zilnic îți poate crește durata de viață cu 10 ani
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Uscarea hainelor în casă îți distruge plămânii. Greșeala pe care o faci iarna. Asta șterge mucegaiul
De ce uscarea hainelor în interior vă poate pune sănătatea în pericol. Lucrul care reduce riscul de formare a mucegaiului.
De ce te mănâncă scalpul: 8 cauze surprinzătoare. Soluția care te scapă rapid de mâncărime
De ce să îți pui orez cald pe mâini. Trucul genial pe care îl vei iubi. Rezultatele apar imediat
Secretul unor mâini catifelate. Ingredientul banal din bucătărie care îți transformă mâinile în doar câteva minute.
Ce trebuie să știi dacă folosești rujul zilnic. Care este cea mai nocivă culoare de ruj
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
Riscurile ascunse ale produselor de îndepărtare a lacului de unghii. Ce trebuie să știi
Cum funcționează, de fapt, spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
De ce îți crapă călcâiele. Greșeala ASTA îți distruge tălpile. Crema banală pe care trebuie să o folosești
Ce spune mersul tău despre cum îmbătrânești. Mersul pe jos: cheia unei bătrâneți bune
Un gram de Omega-3 pe zi poate încetini îmbătrânirea biologică
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Ce este triunghiul morții de pe față. Zona care te poate ucide
Cum se folosește, de fapt, piatra ponce. Ce nu știai despre ea
Cum combini corect produsele de îngrijire, pentru un păr sănătos și revitalizat
Cum să previi îmbătrânirea prematură a tenului: 5 sfaturi și trucuri
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
Cum îți protejează papucii de casă sănătatea. De ce sunt mai importanți decât crezi
De ce să NU îți mai prinzi părul în coadă. Boala greu de tratat pe care o provoacă acest obicei
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.