Fitness și exerciții fizice
28 iun 2026, 16:00
Câți pași fac oamenii zilnic, în medie, și de ce obiectivul de 10.000 de pași rămâne un reper util pentru sănătate.
22 iun 2026, 18:00
Mulți oameni ies la alergat dimineața fără să mănânce nimic, convinși că astfel corpul „intră direct în depozitele de grăsime”. Ideea pare logică, dar realitatea este mai nuanțată.
08 iun 2026, 19:09
Nu este nevoie de ore interminabile petrecute în sala de sport pentru a influența speranța de viață. Un nou studiu sugerează că doar 90-120 de minute de antrenament de forță pe săptămână...
17 mai 2026, 10:00
Capcana antrenamentului perfect ii face pe multi oameni sa renunte complet la miscare. Specialistii spun ca flexibilitatea conteaza mai mult decat disciplina.
04 mai 2026, 10:39
Noi studii despre mișcare sugerează că nu intensitatea maximă a antrenamentului este cheia progresului fizic, ci modul inteligent în care sunt executate exercițiile.
05 apr 2026, 14:00
Mersul pe jos aduce beneficii importante pentru sănătate, dar nu este întotdeauna suficient ca exercițiu. Ce spun specialiștii despre intensitate și rezultate.
14 mar 2026, 18:00
Un studiu amplu arată că nu doar cantitatea de mișcare contează pentru longevitate, ci și varietatea exercițiilor. Combinația mai multor activități reduce riscul de moarte prematură.
21 dec 2025, 19:22
Este nevoie de 10.000 de pași pe zi pentru a fi sănătos? Cercetările arată că aproximativ 7.000 de pași zilnic sunt suficienți pentru beneficii majore asupra sănătății și reduceri...
21 sep 2025, 15:00
Doar 3 ore de exerciții fizice pe săptămână pot reduce riscul de cancer cu până la 61%. Activitatea fizică regulată întărește sistemul imunitar, reduce inflamația și echilibrează...
14 iul 2025, 11:15
Doar 2 minute din acest exercițiu arde calorii și prelungește viața. Beneficii uimitoare pentru inimă.
