Au trecut sărbătorile, Crăciunul, Revelionul, iar mulți dintre noi ne trezim cu probleme. Care este cea mai mare greșeală pe care am făcut-o.
Sărbătorile de iarnă aduc bucurie și reuniuni cu familia, dar pentru mulți reprezintă și o capcană pentru sănătate. Excesul de mâncare, dulciuri și alcool poate afecta greutatea, glicemia și sănătatea cardiovasculară.
Dr. Doru Negru, medic primar Diabet și Boli Interne la Spitalul Clinic SANADOR, explică cea mai mare greșeală pe care o facem de sărbători și oferă sfaturi concrete pentru a evita kilogramele în plus și problemele de sănătate post-sărbători.
"Dar acum, în perioada sărbătorilor, presiunea e maximă. Bineînțeles, toată lumea mă întreabă: "Uite, n-ai nimic împotrivă?" Multă vreme îi chemam pe pacienți după sărbători pentru verificarea biologică, căci noi am transformat sărbătoarea sufletului în sărbătoarea aburților.
Nu mai știm de Nașterea Domnului, nu mai știm de Înviere. Știm doar să tăiem porcul, să tăiem mielul, să facem mațe și să bem coniac, să mâncăm cozonac. Îi chemam pe oameni după ziua lor, până când mi-am dat seama că nu fac decât să-mi pese de coronarele mele și ale lor, așa că am început să evit.
Dar omul vine după sărbători. Pacienții mei vechi știu. Când intră în cabinet, nici "bună ziua", nici altceva, primul lucru: se urcă pe cântar. Ultimul lucru pe care îl întreb este despre glicemie. Cântarul le arată cât de "cuminți" au fost. Și, evident, după sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, vin toți pacienții mult prea bine crescuți.
Și mai pun mâinile în șolduri și mai bombăn în legea noastră – astea-s apucăturile noastre la vorbă. "Păi de ce, mă, te-ai îngrășat?" "Păi a fost Crăciunul. A fost pomana porcului"", a spus dr. Doru Negru, medic primar Diabet și Boli Interne la Spitalul Clinic SANADOR, în cadrul unui interviu exclusiv pentru DC Medical și DC News.
Dr. Doru Negru, medic primar Diabet și Boli Interne, explică că la sărbători problema nu este neapărat ce mâncăm, ci cât. La pomana porcului sau mesele festive, cantitatea este cea care afectează sănătatea și kilogramele.
"Păi eu ți-am interzis să te duci la pomana porcului? Ți-am spus: te duci la pomana porcului și te comporți omenește la pomana porcului. Și mănânci carne prăjită în untură. Și slănină, și lebăr, și tobă, și caltaboș. O sută de grame în total. Păi atâta ai alergat? Atâta mănânci.
Eu nu te întreb ce mănânci, te întreb cât. Acest "cât" este îngrozitor, da? Pentru că e veșnic. Nu există altă soluție. Nu merge altfel", a explicat dr. Doru Negru, medic primar Diabet și Boli Interne la Spitalul Clinic SANADOR, în cadrul unui interviu exclusiv pentru DC Medical și DC News.
Dr. Doru Negru explică că postul intermitent nu înlocuiește un regim echilibrat. Fiecare pacient primește un plan alimentar cu cinci mese pe zi, însă obiceiul de a mânca o singură dată pe zi, seara, a dus chiar și la creșterea în greutate.
"Dar atunci nu e calculat acest "cât" pentru…? Ba este. Fiecare mușteriu care vine la mine primește la plecare un regim alimentar cu cinci mese pe zi. Vă spuneam, vedeți, e povestea aceea cu cele trei ceasuri.
La modă a fost, și încă mai este, povestea cu fasting-ul. Nu mănânc 16 ore. Apoi… eu, ca georgianul lui Molière, fac fasting dinainte de a se inventa termenul, de vreo 20 și ceva de ani: nu apuc și mănânc o singură dată pe zi, seara, la ora 6–7, când ajung acasă. Exact cum nu trebuie. Îți faci ce zici și atunci ce face popa?
Și ce s-a întâmplat în acești 20 și ceva de ani? Am crescut 20 și ceva de kilograme în greutate", a mai explicat dr. Doru Negru, medic primar Diabet și Boli Interne la Spitalul Clinic SANADOR, în cadrul unui interviu exclusiv pentru DC Medical și DC News.
