Persoanele care țin dietă exclud total dulciurile din alimentație. Însă, există anumite deserturi care nu pun în pericol cura de slăbire.
Deși sunt dulci, aceste variante de deserturi conțin mai puțin zahăr și sunt mai sănătoase decât cele clasice.
1. Produse raw-vegan
Dulciurile raw-vegane sunt mai sănătoase, pentru că nu conţin foarte mult zahăr şi nu sunt trecute prin diferite procese de gătire care ar putea să le facă mai calorice.
2. Fructe
Dacă îți este poftă de ceva dulce, în locul unui baton de ciocolată alege fructe: fructe de pădure, căpșuni, ananas, mango.
3. Budincă de chia cu ciocolată
Această budincă are un conținut scăzut de calorii, se prepară ușor și rapid. Este excelentă la mic-dejun, pentru un plus de energie.
4. Iaurt cu fructe
Atenție, nu este vorba de iaurtul cu fructe din comerț, ci de cel simplu, în care adaugi câteva fructe preferate.
5. Ciocolată neagră
Are grăsimi bune mononesaturate, care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr decât celelalte tipuri de ciocolată.
6. Îngheţată dietetică
100 g de îngheţată dietetică au doar 130 de calorii.
7. Untul de arahide neprocesat
Conţine grăsimi bune mononesaturate, benefice pentru a scăpa de colăceii de pe burtă.
8. Negresă fără zahăr și făină tradițională
Poți să faci o prăjitură care să semene leit cu binecunoscuta negresă, dar să nu conțină nici făină tradițională, nici zahăr, să arate la fel de apetisant și să fie tare gustoasă
Vezi rețeta AICI.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
