8 dulciuri PERMISE în dietă. Mănânci fără regrete

Deși sunt dulci, aceste variante de deserturi conțin mai puțin zahăr și sunt mai sănătoase decât cele clasice. 

1. Produse raw-vegan

Dulciurile raw-vegane sunt mai sănătoase, pentru că nu conţin foarte mult zahăr şi nu sunt trecute prin diferite procese de gătire care ar putea să le facă mai calorice. 

2. Fructe

Dacă îți este poftă de ceva dulce, în locul unui baton de ciocolată alege fructe: fructe de pădure, căpșuni, ananas, mango. 

3. Budincă de chia cu ciocolată 

Această budincă are un conținut scăzut de calorii, se prepară ușor și rapid. Este excelentă la mic-dejun, pentru un plus de energie. 

4. Iaurt cu fructe 

Atenție, nu este vorba de iaurtul cu fructe din comerț, ci de cel simplu, în care adaugi câteva fructe preferate. 

5. Ciocolată neagră

Are grăsimi bune mononesaturate, care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr decât celelalte tipuri de ciocolată.

6. Îngheţată dietetică

100 g de îngheţată dietetică au doar 130 de calorii.

7. Untul de arahide neprocesat

Conţine grăsimi bune mononesaturate, benefice pentru a scăpa de colăceii de pe burtă. 

8. Negresă fără zahăr și făină tradițională

Poți să faci o prăjitură care să semene leit cu binecunoscuta negresă, dar să nu conțină nici făină tradițională, nici zahăr, să arate la fel de apetisant și să fie tare gustoasă

Vezi rețeta AICI.