Antrenamentele dure pot afecta părul, pielea sau unghiile, prin modificările hormonale dar și prin anumite deficiențe nutritive care se produc în corp.
Cortizolul, hormonul stresului, poate avea o creștere semnificativă în timpul antrenamentelor solicitante, potrivit Clinicii Mayo. Nivelul ridicat, constant, al cortizolului poate avea efecte nefaste asupra părului, pielii și unghiilor.
Nivelurile ridicate de cortizol pot declanșa glandele sebacee ale pielii să producă mai mult ulei, conform unui studiu din iunie 2014. Și excesul de ulei poate înfunda porii și provoca rupturi. Mai mult, ar putea chiar să conducă la anumite boli inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis sau rozacee.
În perioada în care efectuați antrenamente care vă solicită intens, este posibil să observați, de asemenea, că părul și unghiile cresc mai lent decât de obicei sau că firele de păr și unghiile se rup mai ușor, aceasta datorându-se deficiențelor nutritive care se produc în corp.
Studiul, aici.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
