Antrenamentele dure, cum îți afecteză pielea, unghiile și părul

Cortizolul, hormonul stresului, poate avea o creștere semnificativă în timpul antrenamentelor solicitante, potrivit Clinicii Mayo. Nivelul ridicat, constant, al cortizolului poate avea efecte nefaste asupra  părului, pielii și unghiilor.

Nivelurile ridicate de cortizol pot declanșa glandele sebacee ale pielii să producă mai mult ulei, conform unui studiu din iunie 2014. Și excesul de ulei poate înfunda porii și provoca rupturi. Mai mult, ar putea chiar să conducă la anumite  boli inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis sau rozacee.

În perioada în care efectuați antrenamente care vă solicită intens, este posibil să observați, de asemenea, că părul și unghiile cresc mai lent decât de obicei sau că firele de păr și unghiile se rup mai ușor, aceasta datorându-se deficiențelor nutritive care se produc în corp. 

Studiul, aici.