Este posibil să slăbești până la șase kilograme în nouă zile cu dieta albă. Este o cură de slăbire atipică, deoarece poți pierde câteva kilograme fără să rabzi de...
În primele trei zile ale dietei se consumă (ori de câte ori ți se face foame) produse lactate cu conținut de grăsime 0%, fără adaos de zahăr sau fructe: iaurt, sana, chefir, lapte dulce, lapte acru, brânză de vaci, brânză sărată, cașcaval dietetic, smântână. De trei ori pe zi, ai voie o felie de pâine neagră prăjită, pentru un aport de fibre, pe lângă cel de proteine din lactate.
În următoarele trei zile ale dietei sunt permise legumele (fierte sau înăbușite): conopidă, ciuperci, andive, orez, păstârnac, dovlecei, ceapă, varză albă, țelină. Sau fructele: mere, pere, struguri albi, pepene galben.
Ultimele trei zile ale dietei vor fi identice cu primele trei.
O altă regulă de respectat - este interzis mâncatul după ora 19.00. Sunt permise doar apă plată, ceai și limonadă neîndulcite.
Nu ai voie să consumi grăsimi saturate, legume care balonează, paste, dulciuri, sucuri dulci și alcool.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
