Pierderea apetitului la vârstnici: 7 cauze și cum să le gestionezi

Scăderea apetitului pe măsură ce îmbătrânim nu e neobișnuită, dar poate fi un semnal de alarmă. Dr. Nick Thompson, gastroenterolog și președinte al BAPEN, explică cele mai frecvente cauze și oferă sfaturi practice.

1. Mobilitate redusă

"Dacă nu poți ajunge ușor la supermarket sau ai probleme de vedere, poți deveni deficitar în vitamine și minerale, ceea ce afectează apetitul",  explică Thompson.

2. Probleme dentare

"Unii oameni evită alimentele care le provoacă durere sau disconfort. Dentitia precară poate reduce semnificativ pofta de mâncare", mai spune medicul.

3. Depresia și sănătatea mentală

"Una dintre caracteristicile principale ale depresiei este schimbarea apetitului", subliniază specialistul.

4. Medicamentele

"Multe medicamente, în special antidepresive și analgezice, pot avea un efect asupra apetitului", avertizează Thompson.

5. Singurătatea și izolarea

"Persoanele care trăiesc singure mănâncă adesea mai puțin sau doar gustări rapide. Izolarea afectează semnificativ apetitul", spune specialistul.

6. Bolile

"Afecțiuni digestive, precum suprapopularea bacteriană a intestinului subțire, devin mai frecvente cu vârsta și pot reduce apetitul", mai explică medicul.

7. Constipația

"Când ești constipat sau mai puțin mobil, apetitul scade", explică Dr. Thompson.

Cum să recapeți pofta de mâncare

Transformă mesele în momente sociale: Gătitul și servirea alimentelor alături de familie sau prieteni pot stimula apetitul și pot transforma hrana într-o experiență plăcută.

Analizează efectele medicamentelor: Revizuirea periodică a tratamentelor cu medicul poate identifica medicamente care reduc pofta de mâncare și poate permite ajustarea dozelor sau schimbarea terapiei.

Menține activitatea fizică: Exercițiile regulate contribuie la păstrarea mobilității, a masei musculare și la reglarea senzației de foame.

Optimizează alimentația: Reintegrarea în dietă a fructelor și legumelor proaspete, precum și diversificarea surselor de nutrienți, ajută la prevenirea deficiențelor și stimulează apetitul.