Cum să îți menții mâinile și picioarele calde. Aplică trucul pinguinilor

Când temperatura scade, menținerea căldurii la mâini și picioare poate părea un lucru dificil. Iată câteva trucuri pentru a-ți menține extremitățile calde. În ce constă trucul...
Cu sosirea iernii, temperaturile scăzute și vânturile ascutite îți pot pune la încercare rezistența la frig. De la stratificarea îmbrăcămintei la alegerea corectă a accesoriilor, descoperă cum poți să îți păstrezi mâinile și picioarele calde în cele mai reci zile ale iernii.
Cu aceste strategii simple, vei putea să te concentrezi pe frumusețea sezonului și să te bucuri de activitățile tale preferate în aer liber, indiferent de condițiile meteorologice.
Păstrarea mâinilor și picioarelor calde în timpul iernilor geroase este importantă pentru confort și sănătate.
Trucuri pentru a încălzi mâinile reci
Folosește încălzitoare pentru mâini. Pune o pereche în buzunare pentru pauzele de încălzire sau folosește-le pentru a preîncălzi mănușile de rezervă. (Asigură-te că deschizi pachetele de încălzire cu o oră sau două înainte să începi să schiezi, astfel încât să aibă timp să se activeze.)
Încălzește-ți zona de bază. Adesea, mâinile reci sunt un simptom al unui corp rece. Adaugă un strat izolant și/sau începe să te miști. Odată ce sângele începe să circule, mâinile ar trebui să se încălzească.
Vezi și: De ce urina este galbenă. Culoarea care îți arată că ai putea avea cancer sau alte boli grave
Fă câteva cercuri cu brațele. Mișcă-ți brațele în cercuri cât de mari și cât de repede poți. Antrenamentul pentru umeri te va încălzi, iar forța mișcării va împinge sânge cald către degete.
Păstrează mănușile de rezervă în jachetă. Ia o pereche separată de mănuși de rezervă.
Îmbunătățește-ți echipamentul pentru mâini. Poate că trebuie să-ți upgradezi mănușile. O mănușă mai groasă sau una mai rezistentă la vânt poate face o diferență semnificativă. Mănușile groase sunt mult mai călduroase decât cele cu degete. Poți încerca și o mănușă cu o gamă mai lungă - pielea de la încheietura mâinii este subțire și poți pierde multă căldură dacă este expusă.
Pune-ți mâinile în subrațe. Când degetele încep să-ți amorțească, trucul clasic este să te oprești, să-ți pui jacheta pufoasă, să-ți dai jos mănușile și să-ți pui mâinile în cele mai călduroase părți ale corpului (subrațe, gât sau zona inghinală). Ține-le acolo până când se încălzesc complet, chiar dacă durează câteva minute.
Fă pasul pinguinului. Există multe mișcări de dans care promovează circulația și pe care iubitorii de iarnă le folosesc pentru a-și încălzi mâinile. Unul dintre preferate: Pasul pinguinului. Cu brațele lipite de corp, întinde palmele în unghi drept față de corp. Ridică și coboară umerii. Ar trebui să simți cum sângele cald circulă în jos prin încheieturi, potrivit Blue Bird Back Country.
Menține-ți hidratarea. Hidratarea face o mare diferență în circulația ta. Oprește-te regulat pentru pauze cu ceai sau ciocolată caldă. Asigură-te și că mănânci suficiente grăsimi și carbohidrați pe parcursul zilei, astfel încât corpul tău să aibă suficientă energie pentru a se menține cald.
Mâini reci - FOTO: Freepik
Trucuri pentru a încălzi picioarele reci
Detașează-ți bocancii. Refacerea circulației poate face minuni pentru degetele reci. Dacă asta nu ajută, s-ar putea să porți șosete prea groase sau să ai mărimea greșită la bocanci.
Fă dansul hipotermiei. Este un clasic consacrat, arăți foarte cool făcându-l și chiar funcționează.
Apleacă-te. Mai întâi, slăbește-ți bocancii. Apoi, fă 10 genuflexiuni și 10 balansări de picior. Repetă până simți cum sângele cald circulă către extremități.
Adaugă un strat suplimentar la pantaloni. Poți avea cei mai călduroși bocanci din lume, dar dacă pierzi căldură prin picioare, tot vei avea picioare reci. Secretul este stratificarea corectă. Adaugă straturi de bază mai groase sau atașează niște pantaloni impermeabili pentru a păstra căldura.
Adaugă șosete suplimentare. Nimic nu topește căldura ca hainele umede. Când faci tranziția, schimbă șosetele umede de tur cu o pereche proaspătă de lână. Picioarele tale îți vor mulțumi.
-
-
-
-
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare26.08.2025, 20:56
-
Insula Iubirii și provocările relațiilor. Rolul ispitelor în cupluri26.08.2025, 20:26
Ce să pui în WC ca să miroasă frumos mereu. Ai ingredientul în bucătărie. Multe femei adoră acest truc
Sărbătorile, impact asupra pielii. Zahărul, consumul de alcool și programul de somn neregulat favorizează apariția ridurilor
Aceasta este ce mai mare greșeală care duce la apariția ridurilor. În această perioadă, efectele sunt și mai vizibile.
Masajul, dincolo de beneficiile relaxante. Are impact asupra longevității
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Când este mai bine să faci duș? Există un răspuns clar
Când este bine să faci duș? Dimineața sau seara și ce importanță are, de fapt, momentul zilei la care te speli.
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea
Obiectul de îngrijire pe care nu trebuie să îl folosești. Îți afectează pielea.
Conservanți cancerigeni, identificați în produse de îngrijire personală
Acest produs pe care îl folosim zilnic poate duce la cancer. Medicii trag un semnal de alarmă.
Ten luminos fără cremă: 5 obiceiuri care curăță pielea din interior
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Scapă de mâinile uscate peste noapte. Soluția simplă e deja în casă
Ți se îngrășă părul rapid? Iată unde greșești cu rutina de spălare
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Părul cărunt poate fi inversat în 2 săptămâni. Trucul banal care te poate scăpa de părul alb
Acest obicei zilnic îți poate crește durata de viață cu 10 ani
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
Rutina 3-în-1. Ce produse multitasking schimbă radical îngrijirea tenului
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Manichiura care te va suprinde. Schimbă tot ce știai despre tendințe. Ce are atât de special
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Ce este triunghiul morții de pe față. Zona care te poate ucide
12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte. Impactul major asupra întregului organism
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Un dermatolog rupe tăcerea: Faceți asta și o să vedeți rezultatul
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Ce se întâmplă dacă îți masezi urechile în fiecare zi? Efectul te va surprinde!
Cum îți protejează papucii de casă sănătatea. De ce sunt mai importanți decât crezi
Secrete pentru unghii sănătoase și frumoase în sezonul rece. Cum să le îngrijești
Ce trebuie să știi dacă folosești rujul zilnic. Care este cea mai nocivă culoare de ruj
Cum să-ți repari o unghie ruptă. Ai nevoie de un pliculeț de ceai
Cum să îți vopsești părul cu plante. Așa îți schimbi culoarea părului, simplu și rapid
Cum să speli corect lenjeria intimă. Ghidul complet pentru o îngrijire adecvată
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.