5 moduri rapide de a slăbi și de a scăpa de balonare

Balonarea este o acumulare de alimente și gaze în stomac și intestine care vă poate face să arătați mai grasă decât sunteți. Iată 5 moduri ușoare de scăpa de ea și de slăbi 2-3 kilograme:...
Balonarea este o afecțiune în care stomacul și intestinele se simt umflate cu o acumulare de alimente și aer. De obicei, ea este cauzată de producția excesivă de gaze sau de tulburări ale mișcării mușchilor sistemului digestiv. De multe ori provoacă disconfort și senzația că „plesnești”. Iată câteva dintre modalitățile ușoare de a te simți instantaneu mai puțin umflat și a slăbi 2-3 kilograme odată cu asta.
Începeți ziua cum trebuie
Dacă ești balonat în mod regulat, începe ziua chiar cu o ceașcă de apă fierbinte cu lămâie și miere. Acest lucru va elimina toate toxinele din corp pentru a începe ziua cu stomacul gol. Pentru un efect suplimentar, puteți adăuga turmeric și scorțișoară la acest amestec pentru proprietățile lor anti-inflamatorii.
Beți apă
E foarte important să consumați apă pe tot parcursul zilei. Apa nu are toxine sau proprietăți de balonare și, de asemenea, nu va lăsa alimentele și gazele să se blocheze în stomac și în intestine.
Mestecați mai încet
Când mestecați mai repede, aveți tendința de a înghiți mai mult aer, care rămâne în stomac. Deci, la prânz mâncați încet și uitați de guma de mestecat (care și ea contribuie la balonare din același motiv: înghițiți aer când o mestecați)
Evitați produsele lactate
Intoleranța la lactoză este un lucru real, chiar dacă aveți cea mai ușoară formă. Produse lactate, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul sau chiar untul, pot fi digerate mai greu. Evitați să le consumați dacă observați că vă balonați de fiecare dată când o faceți. Astfel de intoleranțe se pot dezvolta din senin, chiar dacă toată viața ați consumat lactate.
Faceți o plimbare / Faceți yoga
Activitatea fizică poate ajuta la normalizarea acestor mișcări intestinale. Anumite ipostaze de yoga pot ajuta, de asemenea, în controlarea zonei abdomenului, care ajută la eliberarea întregului aer din corp. Dacă nimic nu funcționează, încercați să faceți o plimbare în jurul blocului.
-
5 greșeli de evitat când bei cafea, potrivit nutriționiștilor29.08.2025, 11:48
-
-
-
-
Vaccinarea reduce riscul cardiac. Recomandările experților28.08.2025, 22:30
Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
Trucul genial care curăța ustensilele de lemn din bucătărie. Ai nevoie doar de două ingrediente simple
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?