Sucul care îmbunătățește memoria. Te ajută să adormi și reduce durerea. Îl prepari din două ingrediente

Acest suc de vară îmbunătățește memoria și te ajută să adormi. În plus, este benefic și în cazul vârstnicilor.
O băutură naturală bogată în antioxidanți are multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea durerii musculare, îmbunătățirea calității somnului și promovarea sănătății creierului. Studiile recente sugerează că această băutură poate ajuta sportivii să se recupereze mai repede, să doarmă mai bine și să își protejeze funcțiile cognitive.
Reducerea durerii și a inflamației musculare
Pentru persoanele active fizic, sucul de vișine poate fi deosebit de benefic. Studiile au arătat că sportivii care consumă suc de vișine înainte și după activități intense experimentează mai puțină durere musculară și inflamație. De exemplu, alergătorii de lungă distanță au raportat mai puțină durere și recuperare mai rapidă atunci când au băut suc de vișine comparativ cu cei care au consumat un placebo.
Îmbunătățirea somnului
Sucul de vișine poate fi o soluție naturală pentru cei care se confruntă cu insomnia. Acesta conține melatonină, un hormon care reglează ciclul somn-veghe, și triptofan, un aminoacid esențial care ajută la producerea de serotonină și, ulterior, de melatonină. Consumul de suc de vișine a fost asociat cu o creștere a duratei și calității somnului, persoanele cu insomnie raportând un somn mai lung și mai odihnitor, potrivit Healthline.
Vezi și: Fructul care luptă împotriva cancerului. În 24 de ore reduce cu 60% dezvoltarea tumorilor
Sănătatea creierului
Beneficiile sucului de vișine se extind și asupra sănătății creierului. Antioxidanții și compușii benefici din vișine pot proteja celulele cerebrale de stresul oxidativ, un factor care contribuie la boli degenerative precum Alzheimer și Parkinson. Consumul regulat de suc de vișine a fost asociat cu îmbunătățirea funcției cognitive și a memoriei la adulții în vârstă.
Cum să prepari și să consumi sucul de vișine
Sucul de vișine poate fi găsit în majoritatea magazinelor, dar recomandarea este să optezi pentru o opțiune organică, fără îndulcitori sau conservanți adăugați.
Poți să prepari și singur suc de vișine. Iată pașii pentru a face sucul acasă:
Suc de vișine - FOTO: Freepik@ahmedemad11
- Vișine proaspete sau congelate (fără sâmburi și curățate)
- Apă
Proces de preparare:
- Spală bine vișinele proaspete și îndepărtează codițele și sâmburii.
- Dacă folosești vișine congelate, lasă-le să se dezghețe parțial înainte de utilizare.
- Pune vișinele într-un blender sau procesor de alimente. Pentru o băutură mai fină, poți adăuga și un pic de apă.
- Mixează bine până când vișinele sunt complet zdrobite și obții o pastă fină.
Vezi și: Mineralul necesar în cazul vârstnicilor. Reduce inflamația și menține funcționarea sistemului nervos
Filtrarea sucului:
- Folosește o sită fină sau un tifon curat pentru a filtra pasta obținută.
- Stoarce sucul de vișine astfel încât să separi pulpa de lichidul pur.
Depozitare și consum:
- Toarnă sucul de vișine în recipiente curate și închise ermetic.
- Poți păstra sucul în frigider pentru a-l menține proaspăt. Este recomandat să fie consumat în decurs de câteva zile pentru a evita fermentarea.
Dacă sucul este prea concentrat sau acrișor, poți adăuga puțină apă sau miere în funcție de preferințele tale. Prepararea sucului de vișine acasă îți permite să te bucuri de gustul și beneficiile acestor fructe delicioase într-o formă pură și fără aditivi, potrivit Dr. Axe.
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Ginkgo biloba poate accelera recuperarea creierului în primele săptămâni după AVC
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Planta care scade glicemia și ajută digestia
Roșiile și cartofii pot inhiba creșterea celulelor canceroase
Ghimbirul, turmericul și scorțișoară pot interfera cu medicamentele
Planta care îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Sardinele, superalimentul la conservă. Conținut ridicat de Omega-3
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Ceaiul verde, efect asupra cancerului hepatic. Descoperiri cheie dintr-un studiu medical de la Universitatea Hiroshima
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
6 beneficii ale ceaiului de lemn dulce. O alegere naturală pentru digestie și imunitate
Te doare capul? Acest ingredient banal din bucătărie face minuni! E mai puternic decât o pastilă
Băutura care arde grăsimea și elimină metalele grele din corp. E minune pentru ficat
Compusul natural care previne degradarea creierului. Îi oferă un scut protector
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Cum se bea ceaiul corect. Reguli de aur pentru o ceașcă perfectă de fiecare dată
Planta medicinală care te ajută să slăbești. Arde grăsimile rapid
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Triptofanul, compusul cheie pentru un somn odihnitor. Sfaturi de la medicii specialiști
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Motivele pentru care să bei ceai de ceapă. Cu ce plantă aromatică se combină
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată. Își pierde proprietățile
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Ceaiul de schinduf, remediu natural pentru reglarea glicemiei. Are efect antiinflamator
Un ingredient simplu îți poate salva mintea și corpul după 60 de ani. Fructul recomandat de experții de la Harvard
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Lapte auriu, băutura minune care combate stresul și insomnia. Te scapă de balonare. Rețeta asta e virală
Alum pentru piele: utilizări, beneficii și riscuri. Ce este alumul, de fapt
Anghinarea, superalimentul care poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului. Combate balonarea
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.