Ceaiul de rădăcină de lemn dulce este o băutură cu multiple beneficii pentru sănătate, care a fost utilizată de secole pentru a trata diverse afecțiuni.
Rădăcina de lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra) a fost prețuită timp de secole pentru proprietățile sale medicinale. Originară din Egiptul antic și utilizată pe scară largă în medicina tradițională din Asia, Europa de Sud și Orientul Mijlociu, această rădăcină dulce și-a câștigat o reputație atât ca ingredient aromat, cât și ca remediu natural.
Astăzi, ceaiul din rădăcină de lemn-dulce câștigă popularitate ca o modalitate ușoară și reconfortantă de a vă bucura de potențialele sale beneficii pentru sănătate.
Ceaiul de rădăcină de lemn-dulce se prepară prin înmuierea rădăcinii uscate de lemn-dulce în apă fierbinte, eliberând aroma sa dulce, pământie și compuși benefici precum glicirrizina.
Acest compus, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene, se află în centrul potențialelor efecte curative ale ceaiului. Consumul de ceai din rădăcină de lemn-dulce nu este doar liniștitor, ci poate oferi, de asemenea, o varietate de beneficii de wellness susținute de utilizarea tradițională și de cercetările emergente.
1. Susține sănătatea digestivă
Ceaiul din rădăcină de lemn-dulce poate oferi ușurare a disconfortului digestiv, inclusiv a refluxului acid și a indigestiei. Studiile au arătat că acești compuși din rădăcina de lemn-dulce pot ajuta la calmarea simptomelor bolii de reflux gastroesofagian, reduc arsurile la stomac și chiar ajută la vindecarea ulcerelor peptice cauzate de bacteria Helicobacter pylori.
Formele de lemn-dulce deglicirrizat (DGL), care nu conțin glicirrizină, sunt deosebit de benefice pentru persoanele cu stomac sensibil.
2. Ușurează simptomele respiratorii
Sorbirea ceaiului cald din rădăcină de lemn-dulce poate ameliora durerile de gât și alte afecțiuni ale căilor respiratorii superioare.
Proprietățile antiinflamatoare și antimicrobiene ale ceaiului pot ajuta la reducerea iritației gâtului și pot chiar proteja împotriva unor afecțiuni precum faringita streptococică sau simptomele astmului. Este un remediu testat în timp pentru calmarea tusei și eliberarea căilor respiratorii în timpul răcelii.
3. Promovează sănătatea pielii
Rădăcina de lemn-dulce conține compuși care pot reduce inflamația și iritarea pielii. Consumul regulat de ceai poate susține sănătatea generală a pielii, în timp ce aplicațiile topice de soluții infuzate cu lemn dulce sunt cunoscute pentru a ajuta la afecțiuni precum eczema și roșeața.
4. Ajută la combaterea stresului și a oboselii
Se crede că ceaiul de rădăcină de lemn dulce susține funcția glandei suprarenale, ajutând potențial organismul să gestioneze stresul mai eficient. Proprietățile sale adaptogene ușoare pot ajuta la echilibrarea nivelurilor de cortizol, ceea ce poate reduce oboseala și crește energia în timp.
5. Beneficii pentru sănătatea orală
Cercetările sugerează că ceaiul din rădăcină de lemn dulce poate susține sănătatea orală prin inhibarea creșterii bacteriilor responsabile de carii și boli ale gingiilor. Proprietățile sale antibacteriene naturale pot ajuta, de asemenea, la reducerea aftoasă orală și a aftelor, făcându-l o soluție blândă la rutinele de îngrijire dentară.
6. Poate avea potențial anticancerigen
Studiile timpurii indică faptul că extractul de rădăcină de lemn dulce ar putea avea efecte de protecție împotriva anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, de piele și colorectal.
Deși sunt necesare mai multe cercetări pe oameni, sorbirea ceaiului de rădăcină de lemn-dulce ca parte a unei diete echilibrate ar putea oferi un sprijin antioxidant suplimentar pentru sănătatea generală.
Foto: Freepik @Kelum_Lakmal
Ceaiul de rădăcină de lemn-dulce este disponibil sub formă de ierburi vrac, pliculețe de ceai preambalate sau pudră. Este simplu de preparat: infuzați o linguriță de rădăcină uscată de lemn-dulce în apă fierbinte timp de 5-10 minute, strecurați și savurați.
Aroma sa dulce naturală îl transformă într-o alternativă excelentă fără cofeină la băuturile zaharoase, perfectă pentru a fi savurată pe tot parcursul zilei sau ca o băutură de seară liniștitoare.
În timp ce ceaiul din rădăcină de lemn dulce este, în general, sigur pentru majoritatea persoanelor atunci când este consumat cu moderație, consumul excesiv poate duce la probleme de sănătate din cauza conținutului de glicirrizină. Consumul excesiv poate provoca:
- Tensiune arterială ridicată
- Niveluri scăzute de potasiu
- Probleme de ritm cardiac
- Retenție de apă sau umflături
Persoanele însărcinate și care alăptează, precum și cele cu afecțiuni cardiace, renale sau hepatice, ar trebui să evite ceaiul din rădăcină de lemn-dulce, cu excepția cazului în care sunt sfătuite de un profesionist din domeniul sănătății.
Pentru cei care iau medicamente precum medicamente pentru tensiunea arterială, anticoagulante sau diuretice, lemnul-dulce poate interacționa cu aceste tratamente. Optarea pentru ceaiul de lemn-dulce deglicirrizat (DGL) poate reduce riscul de efecte secundare, păstrând în același timp multe dintre beneficiile pentru sănătate.
Ceaiul din rădăcină de lemn-dulce este o modalitate reconfortantă și aromată de a explora beneficiile tradiționale ale lemnului-dulce pentru sănătate. De la ajutarea digestiei și calmarea durerilor de gât la susținerea sănătății pielii și a sănătății orale, acest ceai oferă o varietate de beneficii de wellness în fiecare înghițitură.
Deși moderația este esențială, adăugarea ceaiului de rădăcină de lemn-dulce la rutina dumneavoastră poate oferi un impuls natural sănătății dumneavoastră generale. Ca în cazul oricărui remediu pe bază de plante, consultarea unui medic garantează că este alegerea potrivită pentru nevoile dumneavoastră.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
