Aceste două minerale sunt esențiale pentru a gestiona diabetul. Scad nivelul glicemiei.
Vezi și: Ciliogeneza, legătură cu cancerul ovarian. Abordare inovatoare în diagnosticul și tratamentul HGSOC
Zaharul din sânge ridicat, sau hiperglicemia, prezintă riscuri serioase pentru sănătate, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și insuficiență renală. Această afecțiune apare atunci când organismul nu poate produce suficientă insulină sau nu o folosește eficient, rezultând un exces de glucoză în sânge.
Diabetul poate duce la complicații severe, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
Magneziul, un mineral vital, joacă un rol esențial în reglarea nivelurilor de zahăr din sânge. Acesta ajută la activarea unei enzime cunoscute sub numele de glucokinază, care convertește glucoza în glucoză-6-fosfat. Atunci când nivelurile de magneziu sunt scăzute, activitatea glucokinazei poate scădea, afectând potențial eliberarea de insulină.
Alimentele bogate în magneziu includ:
- Verdețuri cu frunze închise la culoare
- Dovleac
- Semințe de dovleac
- Ton
- Cereale integrale
- Ciocolată neagră
- Banane
- Fasole
Cercetările sugerează că persoanele cu un consum mai mare de magneziu au tendința de a avea o mai bună reglare a zahărului din sânge. O revizuire a 26 de studii cu 1.168 de participanți a descoperit că cei care consumau cel mai mult magneziu aveau un risc redus cu 22% de a dezvolta diabet de tip 2 în comparație cu cei cu cel mai mic aport.
Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a stabili eficiența sa pentru cei deja diagnosticați cu diabet, dar care nu prezintă deficiențe nutriționale, potrivit Express.
Vezi și: Adaptarea ribozomilor, strategii de camuflaj ale celulelor canceroase. Evită răspunsul imunitar
Diabet - FOTO: [email protected]
Cromul este un alt mineral important care ajută organismul să proceseze glucoza și să mențină niveluri stabile ale zahărului din sânge.
Alimentele bogate în crom includ:
- Midiile
- Broccoli
- Suc de struguri
- Drojdia de bere
- Carne
- Vin
- Nuci braziliene
- Grâu integral
Cromul poate fi găsit și în suplimente alimentare. Deși unele studii sugerează că cromul poate reduce nivelul zahărului din sânge și necesarul de insulină, pot apărea efecte secundare, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii și schimbări de dispoziție. Persoanele însărcinate sau care alăptează sunt sfătuite să evite suplimentele cu crom.
Diabetul este caracterizat prin niveluri ridicate de zahăr din sânge și se manifestă în principal sub două tipuri: Tip 1 și Tip 2, tipul 2 fiind cel mai comun. Deși nu există o vindecare definitivă pentru diabetul de tip 2, cercetările sugerează că modificările dietetice și pierderea în greutate pot ajuta la menținerea unor niveluri normale ale zahărului din sânge fără medicație, potrivit NHS.
Simptomele diabetului pot include:
- Sete excesivă
- Urinare frecventă
- Pierdere în greutate fără a încerca
- Vedere încețoșată
- Oboseală
- Piele foarte uscată
- Răni care se vindecă lent
- Creșterea infecțiilor
- Schimbări de dispoziție
- Prezența cetonelor în urină
Simptomele pot varia în funcție de tipul de diabet și severitate, diabetul de tip 1 prezentându-se adesea mai acut.
Aceste două semne care apar dimineața pot indica prezența diabetului. Sunt mai mult decât banale.
Diabetul poate fi inversat. Astfel, pancreasul poate din nou să producă insulină.
Ce trebuie să știi dacă nu mănânci carne. Adevărul te va surprinde. Nutriționiștii au dat verdictul.
Aceste trei semne ale diabetului apar dimineața. Sunt puse adesea pe seama somnului.
Cum trebuie, de fapt, să gătești peștele congelat. Detaliul important de care să ții cont.
Ce se întâmplă când bei apă carbogazoasă. Impactul pe care îl are asupra organismului.
O formă letală de diabet rămâne nediagnosticată. Cine sunt cele mai afectate persoane.
De ce îți crește burta după 40 de ani, chiar dacă mănânci sănătos. Nu este vorba de fluctuațiile hormonale.
