Papaya este unul dintre cele mai nutritive fructe, datorită conținutului său ridicat de vitamine și minerale.
Denumit de Columb „fructul îngerilor”, papaya este un fruct exotic pe care ar fi bine să îl consumi dacă îți dorești să ai un organism sănătos și plin de energie.
Iată ce nutrienți conține acest fruct MINUNE:
Vitamina C
Papaya este unul dintre fructele cu cea mai mare concentrație de vitamina C. 1 cană de papaya proaspătă conține 88,3 mg de vitamină, care depășește cu mult 100% din cantitatea de care aveți nevoie în fiecare zi. Școala de sănătate publică de la Harvard susține că vitamina C este un puternic antioxidant care ajută la producerea de colagen pentru oase, dinți, gingii și mușchi sănătoși.
Potasiu
1 cană de papaya conține 264 mg de potasiu. American Heart Association afirmă că potasiul vă va ajuta să vă mențineți tensiunea arterială normală prin reducerea efectelor nocive ale sodiului din dieta dumneavoastră. Potasiul promovează, de asemenea, mușchii sănătoși și susține bătăile normale ale inimii.
Beta caroten
Corpul dumneavoastră necesită o anumită cantitate de vitamina A pentru o piele, celule și oase sănătoase. Dieta dvs. trebuie să includă o mulțime de beta-caroten, deoarece corpul dumneavoastră îl folosește pentru a produce vitamina A. 1 cană de papaya proaspătă conține 397 mcg de beta-caroten. Școala de sănătate publică de la Harvard raportează că betacarotenul este o modalitate mai sigură de a vă crește nivelul de vitamina A, iar consumul de papaya vă poate ajuta cu acest obiectiv, fără pericolele de supradozaj asociate cu administrarea suplimentelor de vitamina A.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
