Riscul de ateroscleroză este mult mai ridicat în cazul în care ai un somn insuficient, conform unui studiu recent.
Persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt cu 27% mai predispuse să se confrunte cu probleme la nivelul vaselor de sânge în comparaţie cu cele care se odihnesc frecvent câte şapte sau opt ore, conform unui studiu publicat săptămâna aceasta, citat de Xinhua.
Studiul efectuat în Statele Unite şi publicat luni în Journal of the American College of Cardiology a descoperit o asociere între perioadele reduse de somn şi creşterea riscului de acumulare de aterom pe pereţii vaselor de sânge. De asemenea, a fost observat un risc cu 34% mai mare de a dezvolta ateroscleroză în cazul persoanelor cu un somn de slabă calitate.
Acesta este primul studiu care demonstrează că somnul măsurat în mod obiectiv este asociat în mod independent cu ateroscleroza, la nivelul întregului organism, nu doar la inimă, după cum a subliniat unul dintre autorii principali ai lucrării ştiinţifice, Jose Ordovas, cercetător în domeniul nutriţiei la Universitatea Tufts. La acest studiu au luat parte aproape 4.000 de angajaţi în domeniul bancar din Spania, fiind utilizate tehnici de imagistică pentru detectarea leziunilor vasculare la o populaţie cu media de vârstă de 46 de ani şi fără boli cardiovasculare cunoscute.
Un somn de bună calitate, chiar şi pe o perioadă scurtă, poate depăşi efectele dăunătoare ale odihnei insuficiente, potrivit rezultatelor studiului. Totodată, oamenii de ştiinţă au notat că un somn de peste opt ore pe noapte poate fi asociat cu o creştere a riscului de ateroscleroză.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
