Uleiul de măsline: efectul neașteptat pe care îl are asupra sănătății tale mintale

DCMedical Team / 17 aug 2021 / 08:10
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline

Dieta mediteraneană este cunoscută pentru beneficiile pe care le are asupra organismului, cum ar fi îmbunătățirea sănătății inimii și pierderea în greutate. S-a demonstrat că uleiul de măsline, un element de bază al dietei mediteraneene, oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. 

Experții sunt de acord că ingestia de grăsimi sănătoase și aportul crescut de fibre, precum și aportul limitat de alimente zaharoase, atribuit acestei diete are multe beneficii dovedite pentru sănătate, potrivit Eating Well. 

Uleiul de măsline oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii și reducerea riscului de afecțiuni medicale cronice, conform Healthline. Dar uleiul de măsline oferă mai mult decât îmbunătățiri ale sănătății fizice, după cum împărtășește Medical News Today: Cercetările arată că o dietă bogată în ulei de măsline extravirgin (EVOO) ar putea reduce riscul de depresie și anxietate. 

Din ce în ce mai multe cercetări sugerează că consumul de ulei de măsline în cadrul dietei mediteraneene este legat de îmbunătățirea simptomelor depresive, spre deosebire de o dietă bogată în alte uleiuri, cum ar fi șofrănelul, canola și soia. 

Uleiul de măsline poate reduce riscul de depresie

Potrivit Be Brain Fit, uleiul de măsline joacă un rol în reducerea riscului de depresie și în îmbunătățirea sănătății creierului. Cei care locuiesc în zone în care dieta mediteraneană este comună, cum ar fi Grecia, suferă rareori de depresie, demență sau Alzheimer. Un studiu publicat în JAMA Psychiatry a constatat că persoanele care trăiesc într-o zonă mediteraneană cu o dietă bogată în ulei de măsline au cele mai puține cazuri de depresie severă, precum și o durată de viață mai lungă. 

Citește continuarea pe Spectacola și află ce alt efecte neașteptate are uleiul de măsline asupra sănătății mintale.

Articole Recomandate

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy