Ce trebuie să știi după ce tratamentul oncologic a luat sfârșit, iar cancerul a intrat în remisie. Care sunt cele mai mari schimbări pe care le produce...
Vezi și: Medicament pentru epilepsie, eficient în cazul apneei de somn obstructive
Tratamentul cancerului afectează mai mult decât sănătatea fizică, influențează profund emoțiile, gândurile și activitățile zilnice. Pe măsură ce pacienții trec în viața post-tratament, se confruntă cu o serie complexă de sentimente și schimbări cognitive.
Una dintre cele mai frecvente temeri după tratamentul cancerului este îngrijorarea privind recidiva. Pentru mulți, această anxietate poate umbri viețile lor cotidiene, influențând somnul, apetitului și chiar participarea la vizitele de urmărire. Această frică poate diminua în timp, dar evenimentele semnificative sau amintirile pot declanșa din nou.
Informare: Înțelegerea cancerului și a opțiunilor de tratament poate oferi un sentiment de control.
Exprimați emoțiile: Discutarea temerilor cu prieteni, familie sau un consilier poate ajuta la gestionarea anxietății.
Mențineți o atitudine pozitivă: Concentrați-vă pe bunăstare și evitați auto-blamarea.
Tehnici de relaxare: Angajați-vă în activități care vă ajută să vă relaxați și să rămâneți activi.
Controlați ceea ce puteți: Fiți implicați în îngrijirea sănătății și rutinele zilnice pentru a recâștiga un sentiment de putere, potrivit Dana Farber Cancer Institute.
Viața post-tratament aduce adesea înapoi problemele care au fost temporar suspendate, cum ar fi preocupările legate de muncă sau finanțe. Deși stresul nu cauzează cancer, poate contribui la alte probleme de sănătate.
Reducerea stresului
Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată este cunoscută pentru reducerea stresului.
Cursuri de dans sau mișcare: Acestea pot oferi o ieșire emoțională și promovează auto-exprimarea.
Împărtășirea povestirilor: Conectarea cu alții care au trecut prin cancer poate fi terapeutică.
Participarea la activități creative: Activitățile creative pot oferi ușurare emoțională și plăcere.
Supraviețuitorii cancerului pot experimenta tristețe persistentă, anxietate sau un sentiment de disperare, care poate interfera cu viața cotidiană. Această afecțiune, cunoscută sub numele de depresie, poate fi agravată de efectele tratamentului asupra creierului.
Consultați un specialist: Medicii pot ajuta la diagnosticarea și tratamentul depresiei sau pot recomanda specialiști.
Suport terapeutic: Terapeuții specializați în recuperarea după cancer pot oferi asistență valoroasă.
Medicamente: Uneori, medicamentele sunt necesare pentru a gestiona simptomele severe.
Recunoașterea simptomelor
Dacă experimentați oricare dintre următoarele timp de mai mult de două săptămâni, căutați ajutor profesional:
- Îngrijorare sau tristețe persistentă
- Amorțeală emoțională sau iritabilitate
- Dificultăți de concentrare
- Schimbări fizice precum fluctuații de greutate sau insomnie
Vezi și: Lockdown-ul impus de COVID a accelerat îmbătrânirea creierului. Adolescenții, cei mai afectați
Tratamentul cancerului, în special chimioterapia și radioterapia, poate influența memoria și concentrarea. Aceste schimbări pot apărea imediat sau la câțiva ani după tratament.
Îmbunătățirea funcției cognitive
Utilizați instrumente organizatorice: Păstrați un planificator sau un calendar pentru a gestiona sarcinile.
Practicați tehnici de memorie: Grupează informațiile și folosiți memento-uri.
Tehnici de relaxare: Gestionarea stresului poate îmbunătăți funcția cognitivă.
Viața după cancer - FOTO: Freepik
Schimbările fizice post-tratament pot afecta imaginea de sine și sănătatea sexuală. Aceste schimbări pot include cicatrici vizibile, fluctuații de greutate sau alte modificări fizice.
Îmbunătățirea imaginii de sine
Căutați suport: Consultați profesioniștii de sănătate pentru gestionarea schimbărilor fizice.
Explorați stiluri noi: Ajustarea aspectului cu haine sau coafuri noi poate spori încrederea în sine.
Concentrați-vă pe valoarea personală: Amintiți-vă că valoarea voastră nu este definită de aspect.
Vezi și: Problemele de vedere, asociate cu demența. Adulții în vârstă, cei mai vulnerabili
Sentimentele de furie față de boală sau tratament pot fi comune. Folosirea acestei furii în mod constructiv poate ajuta la îngrijirea personală.
Canalizarea furiei
Utilizați furia ca motivație: Lăsați furia să vă conducă în căutarea îngrijirii și suportului de care aveți nevoie.
După tratament, pierderea suportului frecvent din partea echipei medicale poate duce la sentimente de izolare.
Mențineți contactul: Păstrați legătura cu fostii furnizori de îngrijire dacă este posibil.
Înscrieți-vă în grupuri de suport: Angajați-vă cu alții care au experiențe similare pentru înțelegere comună.
Explorați resurse online: Utilizați rețelele de suport virtual pentru a combate singurătatea.
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Știi ce zi e azi? E vineri 13. Ziua despre care toată lumea vorbește cu teamă, ziua când ghinionul pare să bântuie fiecare colț.
Cum își creează creierul noi amintiri? Neurocercetătorii descoperă "reguli" pentru modul în care neuronii codifică informații noi.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
