Vitamina E este un nutrient care ajută corpul să lupte împotriva germenilor și menține vasele de sânge sănătoase.
Vitamina E ajută corpul să protejeze celulele împotriva „radicalilor liberi" dăunători. Se ia din alimentație, susțin cei de la platforma medicinenet.com.
E bine de știut că atunci când nivelul de vitamina E din corp e scăzut, îi este mai greu organismului să absoarbă vitamina sau grăsimile de care are nevoie pentru a o procesa. De ce se întâmplă asta? Probleme genetice sau prezența unor boli precum Crohn sau fibroza chistică.
Dacă suferiți de o afecțiune ce menține nivelul scăzut de vitamina E, s-ar putea să vă îmbolnăviți mai mult. Ataxia este o afecțiune ce presupune pierderea controlului sau coordonarea unor mișcări ale corpului. Alte probleme de care vă puteți lovi sunt apariția de dureri și slăbiciuni la nivelul mâinilor și picioarelor - neuropatii periferice - boli de vedere - retinopatie.
Pentru oricare dintre simptomele descrise e indicat să vorbiți cu un medic.
Uleiurile de floarea-soarelui, șofrănel și germenii de grâu sunt cele mai bune surse. Apoi: ulei de porumb și de soia, sparanghel, avocado și nuci (mai ales migdalele), cereale pentru micul dejun, suc de fructe.
„Probabil că nu aveți nevoie de un supliment de vitamina E, deoarece este atât de rar ca cineva să aibă probleme de sănătate din cauza lipsei de vitamina E. În plus, este aproape întotdeauna cel mai bine să obțineți substanțele nutritive din alimente", susține medicinenet.com.
Însă, în unele cazuri, un supliment vă poate ajuta, dar ar fi bine să nu îl luați înainte să discutați cu medicul mai ales dacă urmați un tratament sau luați alte pastile.
Spre exemplu, warfarina, un supliment ce conține o substanță medicamentoasă cu efect anticoagulant, afectează alte tratamente. Un alt exemplu de medicamente ce nu se înțeleg bune cu suplimentele sunt statinele, mai ales dacă luați seleniu, vitamina C și alți antioxidanți.
Medici avertizează că suplimentele pot interfera cu tratamentele pentru cancer, chimioterapia și radioterapia. De aceea e bine să discutați cu medicul înainte de a lua suplimente.
Deși se crede că suplimentele de vitamina E ar ajuta bolile de inimă, cancerul, Alzheimer, Parkinson, ele nu par să facă mult ca să protejeze corpul de aceste boli.
În doze mari, la unii oameni, s-a observat că vitamina E pare să încetinească progresul unei afecțiuni numite degenerare maculară legată de vârstă, ce duce la orbire.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
