Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
20 feb 2025, 23:14
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
12 recomandări de la nutriționiști, dacă vrei să pierzi în greutate: ce nu ai voie să faci
Slăbit
Reducerea aportului de calorii ne poate ajuta să slăbim, la fel și consumul de alimente și băuturi care ajută la arderea grăsimilor. Iată o listă de sfaturi de la nutriționiști care ne pot ajuta să pierdem...
Pierderea rapidă în greutate în general este pe termen scurt, fiind greu de menținut, ulterior, greutatea dobândită în urma unor diete. Asta vine și cu riscuri pentru sănătate, spun nutriționiștii.
Potrivit NHS, cea mai sigură rată de slăbire săptămânală este cuprinsă între 1 kg și 2 kg pe săptămână.
Cel mai sigur și mai eficient mod de a pierde în greutate (și de a menține greutatea scăzută) implică o combinație de factori:
Mănâncă mai des și puțin
Mănâncă la aceleași ore (mese regulate)
Mănâncă multe fructe și legume
Fă exerciții regulat
Bea multă apă
Consumă alimente bogate în fibre
Monitorizează aportul de calorii
Mănâncă porții mai mici
Nu te abține de la anumite alimente, ci redu consumul acestora
Redu consumului de alcool
Planifică-ți mesele în avans
Nu depozita mâncare nedorită
Noutăți
-
-
De ce mă doare capul în fiecare dimineață?25.10.2025, 12:41
-
-
-
Cele mai citite
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
13 aug 2025, 12:24
Descoperă cele 7 remedii naturiste pentru arsuri solare, dovedite de studii medicale. Cum să calmezi pielea arsă de soare rapid, cu ingrediente naturale la îndemâna oricui.
6 greșeli pe care designerii de interior nu le fac niciodată în propriile case
06 sep 2025, 13:30
Cu ce să nu decorezi niciodată în casă. Obiectele care nu au ce căuta în locuință.
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
16 apr 2025, 21:53
Poți sta într-un picior timp de 10 secunde? Dacă nu, s-ar putea să trăiești mai puțin! Un test simplu, pe care îl poți face chiar acum, în sufragerie, ar putea fi unul dintre cei mai puterni...
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
29 mar 2025, 21:11
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
01 apr 2025, 20:09
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Trucul simplu care îți transformă fața în doar câteva minute pe zi
22 sep 2025, 21:24
Acesta este secretul din bucătărie care îți face tenul să strălucească peste noapte. O rutină zilnică de 2 minute care șterge semnele oboselii de pe fața ta și netezește pielea instant.
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
31 aug 2025, 18:12
Foaia de dafin te ajută să scapi de mirosurile neplăcute din casă. Cum să o folosești.
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
09 feb 2025, 22:11
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis noi recomandări prin care îndeamnă populația să înlocuiască sarea obișnuită cu alternative mai sănătoase, care conțin mai puțin sodiu....
Ce să faci imediat și ce să NU faci dacă simți miros de gaz în casă
17 oct 2025, 18:58
Miros de gaz în casă? Ce trebuie să faci imediat. Trucuri și reguli care îți pot salva viața.
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
26 ian 2025, 15:20
Durerile de spate sunt una dintre cele mai comune probleme de sănătate la nivel global. Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple pe care le poți face în...
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
27 ian 2025, 09:06
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
05 mai 2025, 12:24
Un pahar de șampanie pe zi ar putea să-ți salveze viața. Iată ce au descoperit cercetătorii despre legătura neașteptată dintre băutura spumoasă și prevenirea morții...
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
03 iun 2025, 10:46
Secretul neașteptat care le redă vârstnicilor bucuria de a trăi: o simplă cameră foto face minuni! Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le-a schimbat comple...
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
30 aug 2025, 17:48
Vrei un ruj care nu se transferă și rezistă chiar și după mese și băuturi? Soluția este un produs simplu din trusa ta de machiaj.
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
07 iul 2025, 22:50
Deshidratarea "ascunsă" îți poate afecta creierul, inima și chiar starea de spirit! Află câți litri ai nevoie cu adevărat, de ce cafeaua NU te deshidratează și ce greșeli te pot îmbolnăvi...
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
08 iun 2025, 09:49
Epuizarea termică, o afecțiune gravă ce poate evolua rapid spre complicații majore, afectează în special copiii și persoanele vulnerabile. Cum ne putem proteja eficient și ce măsuri urgente...
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
17 apr 2025, 18:21
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
31 mai 2025, 08:48
Bei cafea dimineața și iei pastile? S-ar putea să-ți anulezi tratamentul fără să știi! Specialiștii avertizează: combinația dintre cafea și unele medicamente poate avea efecte...
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
30 iul 2025, 13:22
Care e secretul berii la draft. Știai cu ce diferă față de berea la sticlă?
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
18 feb 2025, 18:28
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
01 sep 2025, 22:30
Trucul simplu și eficient care transformă curățarea plitei ceramice sau cu inducție într-o sarcină rapidă. O tabletă pentru mașina de spălat vase și puțină apă călduță sunt tot ce...
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
28 mai 2025, 21:59
Dacă poți sta într-un picior în timp ce te speli pe dinți, poți urca scările cu un sac de cartofi și poți numi 20 de animale în 30 de secunde, ești pe drumul cel bun. Dacă nu (încă),...
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
17 feb 2025, 22:31
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.