Sănătatea mentală este la fel de importantă ca și cea fizică. Un expert ne arată câteva soluții de a controla și depăși gândurile negative.
Dr. Urvashi, antrenor de bunăstare emoțională, subliniază că gândurile negative pot fi dăunătoare sănătății mintale și oferă câteva sugestii despre cum să le depășim. Sănătatea include atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Totul este într-un singur sistem - când o zonă este oprită, cealaltă se va închide și ea, în cele din urmă. Modul natural al corpului nostru de a răspunde la orice fel de cerere sau amenințare este „stresul”.
Iată câteva sugestii de a depăși gândurile negative:
* cu atenție - să fii în momentul prezent cu acceptare și non-judecată, unde nu te gândești la trecut sau nu te îngrijorezi de viitor.
* cu recunoștință - recunoștința antrenează mintea să se concentreze asupra pozitivului.
* prin concentrarea pe ceea ce vrei, mai degrabă decât pe ceea ce nu vrei.
* a fi conștient de gândurile tale și a rupe în mod conștient modelul pentru a continua să gândești negativ, deoarece știi că nu te servește.
* a avea o rutină de exerciții - este cel mai bun antidot la modelele negative de gândire.
* respirația și meditația - dovedite prin cercetări pentru a vă calma mintea, arată pinkvilla.com.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
