Ce declanșează un atac de panică. Simptomele îngrijorătoare care semnalează prezența atacurilor de panică.
Atacul de panică este o experiență intensă și scurtă de anxietate, care declanșează senzațiile fizice ale fricii. Acestea pot include bătăi rapide a inimii, dificultăți de respirație, amețeli, tremurături și tensiune musculară. Atacurile de panică apar frecvent și neașteptat și nu sunt legate de nicio amenințare externă. Un atac de panică poate dura de la câteva minute până la jumătate de oră. Cu toate acestea, efectele fizice și emoționale ale atacului pot dura câteva ore.
Atacurile de panică sunt comune. Până la 35% din populație experimentează un atac de panică la un moment dat în viața lor. Un atac de panică poate fi, de asemenea, numit atac de anxietate.
Fără tratament, atacurile de panică frecvente și prelungite pot fi grav dizabilitante. Persoana poate alege să evite o gamă largă de situații (cum ar fi părăsirea casei sau a fi singură) din teama de a experimenta un atac.
- atenție sporită pentru pericol și simptome fizice
- gândire anxioasă și irațională
- un sentiment puternic de frică, pericol sau premoniție
- teama de a deveni nebun, de a-și pierde controlul sau de a murisenzație de amețeală și leșin
- furnicături și frisoane, în special în brațe și mâini
- tremur sau tremur, transpirație
- bufeuri
- accelerarea ritmului cardiac
- senzație de constricție în piept
- dificultăți de respirație, inclusiv lipsa de aer
- greață sau disconfort abdominal
- mușchi tensionați
- gură uscată
- senzația de irealitate și detasare de mediul inconjurător
Atunci când corpul este confruntat cu pericol imediat, creierul ordonă sistemului nervos autonom să activeze răspunsul de "luptă sau fugă". Corpul este inundat cu o gamă de substanțe chimice, inclusiv adrenalina, care declanșează schimbări fiziologice. De exemplu, ritmul cardiac și respirația sunt accelerate și sângele este redistribuit către mușchi pentru a se pregăti pentru luptă fizică sau fugă.
Factorii care pot declanșa un atac de panică
- Stres cronic (în curs) - acesta determină corpul să producă niveluri mai înalte decât de obicei de substanțe chimice de stres, cum ar fi adrenalina.
- Stres acut (cum ar fi experiența unui eveniment traumatic) - poate inunda brusc corpul cu cantități mari de substanțe chimice de stres.
- Hipoventilația obișnuită - perturbă echilibrul gazelor din sânge din cauza lipsei de dioxid de carbon în sânge
- Exercițiul fizic intens - pentru unele persoane, acest lucru poate provoca reacții extreme
- Consumul excesiv de cofeină - cofeina din cafea, ceai și alte băuturi este un stimulent puternic
- O schimbare bruscă de mediu - cum ar fi intrarea într-un mediu supraaglomerat, cald sau sufocant
Caută întotdeauna sfat medical, dacă nu ești sigur dacă simptomele tale, sau ale altei persoane, indică un atac de panică. Într-o situație de urgență, apelează la numărul de urgență.
Este important să consulți medicul pentru un consult pentru a vă asigura că orice simptome fizice recurente asemănătoare atacurilor de panică nu sunt cauzate de boli, inclusiv:
- Diabet
- Astm
- Afecțiuni ale urechii interne
- Hipertiroidism (glandă tiroidiană hiperactivă)
- Afecțiuni cardiace
- Hipertiroidism postpartum (după naștere)
Vezi și: 4 diete pentru persoanele cu diabet. Cele mai bune alimente pe care le poți consuma
Atacurile de panică pot fi o experiență copleșitoare și debilitantă pentru cei care le experimentează. Înțelegerea factorilor declanșatori, simptomelor și opțiunilor de tratament este crucială pentru gestionarea și controlul acestora.
De ce te îmbolnăvești. Care este cel mai rău lucru care ți se întâmplă.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
