Atacurile de panică, mai frecvente la femei. Cătălina Hogea: 10% din populație suferă cel puțin un atac de panică pe an

Cum pot fi gestionate și prevenite atacurile de panică și ce se întâmplă dacă nu sunt tratate.
Atacul de panică reprezintă un episod brusc și recurent de teamă intensă, neliniște sau anxietate, care declanșează reacții fizice severe, în ciuda faptului că nu există un pericol real sau o cauză aparentă.
Potrivit specialiștilor, multe persoane se confruntă de-a lungul vieții cu unul sau două atacuri de panică, acestea dispărând în momentul în care sunt îndepărtați factorii declanșatori.
Însă, în momentul în care se ajunge la episoade recurente, neașteptate, iar persoana trăiește cu o teamă constantă sau cu teama unui alt atac, acest lucru este considerat de specialiști ca o tulburare de panică și necesită o abordare mai amplă.
”Atacurile de panică sunt de cele mai multe ori cu apariție bruscă, sunt practic o senzație de frică foarte intensă care este însoțită de reacții fiziologice ale corpului.
Corpul reacționând la ceea ce percepe, chiar dacă nu există un motiv real”, a explicat dr. Cătălina Hogea, medic psihiatru, la Antena 3 CNN.
Aceste tulburări la nivel nevrotic sunt însoțite de regulă de stări de rău, frică și anxietate crescută, motiv pentru care cei ce trec prin astfel de momente se întreabă cum pot să gestioneze, având în vedere că apogeul stării de panică este la câteva clipe de la debutul atacului.
”De cele mai multe ori, cele mai frecvente simptome sunt cele de amorțeală, amețeli, transpirație, senzație de cald sau de de rece la nivelul corpului, tremurat al corpului, dureri de cap.
Cele care sperie cel mai tare sunt durerile în piept. Și mai sunt simptomele digestive, greață, vărsături”, a mai spus medicul.
Atacul de panică poate să apară brusc sau atunci când o persoană este expusă unui anumit stimul.
”În populație sunt destul de frecvente, cu o proporție de aproximativ 10% din populație suferă cel puțin un atac de panică pe an, mai frecvent femeile decât bărbații.
Atunci când ni se întâmplă, cel mai important este să ne conectăm la ceea ce vedem, la ceea ce avem în jurul nostru, sunt acele exerciții de grounding (n.r. împământare), care presupun să ne concentrăm pe ceea ce este în mediu, ceea ce vedem, ceea ce mirosim, temperatura aerului, cum se simte solul, practic ne folosim de simțuri și ne conectăm la ceea ce este în exteriorul nostru și nu la ceea ce este în interior, pentru că la interior este panica. Un alt mod de liniștire este de a ne cufunda fața sau mâinile în apă rece.
Cel mai la îndemână este să ne scufundăm mâinile sub un jet de apă rece pentru că se declanșează anumite reacții în corp care o dată de mută atenția de pe un stimul pe altul, dar sunt și anumite reflexe care se declanșează”, a mai spus psihiatrul.
Atacurile de panică duc la fobii
Netratate, aceste tulburări pot duce la complicații, la dezvoltarea anumitor fobii, la apariția depresiei. În același timp cresc riscul de suicid și favorizează consumul de alcool sau de substanțe interzise.
De asemenea, atacurile de panică pot avea impact și asupra capacității de a conduce.
Atacurile de panică, diagnostic și tratament
Atacul de panică este diagnostica de către furnizorul de sănătate mintală, în baza unor criterii cuprinse în DMS-5 (Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mintale), notează Cleveland Clinic.
Astfel, specialistul poate diagnostica tulburarea de panică atunci când aveți atacuri de panică repetate și neașteptate, precum și o lună sau mai multe de:
- vă faceți griji în mod persistent cu privire la faptul că aveți mai multe atacuri de panică sau la consecințele acestora.
- schimbarea comportamentelor dvs. pentru a evita situațiile care credeți că ar putea declanșa un atac.
În ceea ce privește tratamentul atacului de panică și al tulburării de panică acesta depinde și de severitatea afecțiunii și poate include:
- psihoterapia, care cuprinde terapia cognitiv comportamentală și terapia expunerii la factorii declanșatori
- medicația, care cuprinde antidepresive și medicamente anti-anxioase,
Atacul de panică, prevenție
În cazul în care s-a identificat factorul declanșator al atacului de panică gestionarea situației se poate face cu ușurință, psihoterapeutul ajutând pacientul să învețe strategii de gestionare și prevenție a atacului de panică.
Totodată, pentru a reduce riscul de apariție al atacului de panică este recomandat să:
- evitați consumul de cofeină și alcool, respectiv fumatul. Toate acestea pot înrăutăți atacul de panică
- faceți exerciții în mod regulat pentru gestionarea stresului, eliberarea tensiunii și îmbunătățirea dispoziție
- aveți o dietă echilibrată, din care să nu lipsească magneziul, care este benefic, printre altele, și pentru gestionarea anxietății
- gestionați stresul într-un mod cât mai sănătos
- consultați medicul înainte de a lua suplimente pe bază de plante. Unele substanțe din acestea pot crește anxietate.
Vezi și: Empatia și relația de cuplu, când se ajunge la schimbare. Radu Leca: Se folosește de tine
-
-
-
Conjugatele anticorp-medicament, tratamentul care atacă direct cancerul18.09.2025, 13:48
-
-
Compușii din ciocolată ar putea încetini îmbătrânirea18.09.2025, 12:22
Ce subiecte poți să abordezi în cadrul ședinței de terapie. Cum se construiește încrederea în relația client-terapeut
De ce se pune muzică în magazine. Simona Trifu: Asta se întâmplă. E un pretext
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Mindfulness: o alternativă la medicamentele pentru anxietate. Practicile de mindfulness oferă o soluție naturală fără efecte adverse
Furia narcisistă: cum se manifestă și care sunt primele semne. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu: Se simte amenințat sau respins în mod real
Ce este și cum se manifestă furia narcisistă. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu ne-a vorbit despre primele semne.
Impactul reclamelor din mediul online. Simona Trifu: I s-a încălcat spațiul personal. Are o structură paranoidă
Care este sursa motivației în psihicul uman și de ce avem nevoie de această forță pentru a reuși în viață
Înțelegerea blocajului funcțional: simptome, cauze și intervenții
Social media și impactul său asupra sănătății mintale. Efectele pozitive și negative când petreci prea mult timp pe rețelele sociale
Schimbările mici din rutina zilnică ce pot ameliora depresia. Sănătatea mintală îmbunătățită de somn, soare și exerciții fizice
Depresia afectează milioane de oameni la nivel global, iar schimbările simple în stilul de viață pot sprijini gestionarea acestei afecțiuni.
Un dispozitiv inovator pentru tratarea depresiei. Câmpurile magnetice: o soluție modernă pentru depresie
Primele semne ale amorțelii emoționale. Ce să faci dacă te simți detașat de lume și de propriile sentimente
Descoperă cum recunoști cauzele și simptomele detașării emoționale și când să consulți un medic.
Psihopatia: mecanismele și efectele unei tulburări complexe de personalitate. Cum recunoști un sociopat față de un psihopat
Cât de frecventă este bipolaritatea. Dr. Gabriel Diaconu: La fel ca schizofrenia
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Sindromul Angelman: o tulburare genetică rară, dificil de diagnosticat. Cauze, simptome și tratament
Digitalizarea, impact asupra sănătății mintale. Dr. Mihai Bran: Ești bombardat
Utilizarea excesivă a tehnologiei poate duce la dezvoltarea unei dependențe, similară cu alte tipuri de dependențe comportamentale.
Delirul somatic și realitatea distorsionată: semnale de alarmă și soluții. Efectele sale asupra sănătății psihice și fizice
Tulburarea de personalitate evitantă: impactul izolării asupra sănătății mintale. Cum diferă de anxietatea socială
În lumea relațiilor și a vieții sociale, tulburarea de personalitate evitantă poate construi bariere invizibile, dar profunde.
Depresia postpartum: o realitate frecventă, dar tratabilă. Ce trebuie să știi despre tulburările de dispoziție după naștere
Lucrul care ne trimite la Psihiatrie. Dr. Simona Trifu: A survenit peste vechile răni
Acest lucru extrem de frecvent ne poate trimite la Psihiatrie, iar complicațiile sunt semnificative.
Cum să ajungi la o stare de pace interioară. Sfaturi pentru a renunța la grijile banale
Tulburarea de doliu prelungit, inclusă în manualele de diagnostic. Are impact pe termen lung
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
Prima terapie pentru tulburarea de stres post-traumatic, în aprobare. Cum funcționează tratamentul
Prima terapie asistată pentru tulburarea de stres post-traumatic ar putea fi aprobată.