Se știe de multă vreme că activitatea fizică este importantă pentru sănătatea inimii, însă până acum nici cercetările și nici recomandările medicilor nu au diferențiat în mod consecvent...
Oamenii de știință au analizat factorii de risc cardiovascular, cum ar fi tensiunea arterială ridicată, excesul de greutate, diabetul zaharat și colesterolul ridicat, în funcție de activitățile fizice statice și / sau dinamice (antrenament de forță sau mersul pe jos) la 4.086 de adulți americani, în 2006. Sondajul național privind examenul de sănătate și nutriție a fost adaptat după vârstă, etnie, sex și fumat, iar subiecții au fost stratificați după vârstă: între 21 și 44 de ani sau peste 45 de ani.
În total, 36 la sută din tineri și 25 la sută din adulți s-au angajat în activitate fizică statică și 28 la sută din tineri și 21 la sută din adulți în activitate dinamică. Cercetătorii au descoperit că oricare tip de activitate a fost asociată cu ratele de 30-70% mai mici ale factorilor de risc cardiovascular, dar rezultatele cele mai bune s-au înregistrat la activitatea statică în cazul tinerilor.
"Atât exercițiile de forță, cât și activitatea aerobică păreau a fi sănătoase pentru inimă, chiar și în cantități mici, la nivelul populației. Clinicienii ar trebui să sfătuiască pacienții să-și exercite ambele tipuri de activități, fiindcă sunt benefice. Cu toate acestea, exercițiile statice sunt mai benefice decât cele dinamice, iar pacienții care au efectuat ambele tipuri de activitate fizică s-au descurcat mai bine decât pacienții care au făcut un singur tip de activitate", a declarat dr. Maia P. Smith, epidemiolog și asistent la Departamentul de Sănătate Publică și Medicină Preventivă, de la Universitatea George din St. George's, Grenada.
Atât activitatea statică, cât și cea dinamică sunt aproape la fel de populare în rândul persoanelor mai în vârstă, dar și a tinerilor. Potrivit Science Daily.com cercetarea oferă medicilor posibilitatea de a consilia pacienții care vor să facă mișcare, ce tip de activitate fizică li se potrivește cel mai bine.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
