5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Aproximativ 1 din 5 persoane care au suferit un infarct miocardic trec printr-un al doilea episod în următorii cinci ani, potrivit Asociației Americane a Inimii. Riscul de recidivă este real, însă specialiștii susțin că adoptarea unor obiceiuri zilnice poate contribui semnificativ la prevenirea unui nou atac de cord.
Mai jos, medicii cardiologi explică ce trebuie să facă zilnic supraviețuitorii unui infarct pentru a-și menține sănătatea inimii.
Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea inimii, iar dr. George Sokos, președintele WVU Heart and Vascular Institute-Cardiology din West Virginia, subliniază importanța mișcării zilnice.
"Îi încurajez pe toți să își miște corpul, însă planul ideal de fitness diferă de la o persoană la alta. Pentru unii, poate însemna o plimbare zilnică, în timp ce pentru alții poate fi un exercițiu mai intens, de creștere a rezistenței", explică medicul, potrivit Huff Post.
Pentru a stabili ce tip de exerciții sunt potrivite după un infarct și când este sigur să le începeți, Sokos recomandă reabilitarea cardiacă.
"Este un serviciu disponibil pentru majoritatea pacienților post-infarct, care îi ajută să afle ce este sigur pentru ei, astfel încât să nu își suprasolicite inima", adaugă specialistul.
O alimentație echilibrată joacă un rol crucial în prevenirea problemelor cardiovasculare. Potrivit Asociației Americane a Inimii, dieta optimă ar trebui să includă legume, fructe, cereale integrale (cum ar fi orezul brun, ovăzul și quinoa), leguminoase, fructe de mare, nuci și carne slabă.
Dr. Matthew Saybolt, directorul programului de boli cardiovasculare structurale de la Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center, subliniază beneficiile unei diete echilibrate.
"O astfel de alimentație ajută la menținerea colesterolului, a tensiunii arteriale și a greutății corporale în limite normale, factori de risc importanți pentru sănătatea inimii", spune dr. Matthew Saybolt.
Dr. Sokos recunoaște că menținerea unei diete perfecte este dificilă, dar încurajează pacienții să reducă pe cât posibil consumul de alimente ultraprocesate și bogate în grăsimi nesănătoase.
Afecțiuni precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul și obezitatea cresc riscul de infarct, iar medicamentele pot juca un rol esențial în prevenirea acestuia.
"Există o varietate de medicamente care s-au dovedit eficiente în reducerea colesterolului, prevenirea formării de țesut cicatricial în inimă și prevenirea insuficienței cardiace", explică dr. Saybolt.
De asemenea, tratamentele moderne pentru pierderea în greutate au beneficii suplimentare pentru inimă, subliniază dr. Sokos.
"Obezitatea este o problemă majoră, dar acum avem medicamente care îi pot ajuta pe pacienți să slăbească, oferind și protecție cardiovasculară", spune dr. Sokos.
Infarct - FOTO: Freepik@EyeEm
Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru infarct, deoarece provoacă inflamații în organism și favorizează formarea cheagurilor de sânge.
"Un nivel ridicat al inflamației din organism afectează arterele și duce la coagulare excesivă, ceea ce crește riscul de infarct", explică dr. Saybolt.
"Ne dorim și avem nevoie ca oamenii să renunțe la fumat. Dacă asociezi fumatul cu oricare alt factor de risc, efectele negative sunt și mai grave", adaugă dr. Sokos.
El recunoaște că renunțarea la fumat nu este ușoară, deoarece este o dependență serioasă.
"Cea mai eficientă metodă este să lucrați împreună cu medicul pentru a găsi resursele și strategiile potrivite", recomandă specialistul.
După un infarct, monitorizarea medicală trebuie să fie constantă.
"Odată ce ai avut un atac de cord, devii un pacient pe viață, deoarece scopul nostru principal este să prevenim un al doilea episod", explică dr. Saybolt.
Dr. Sokos observă că, inițial, pacienții sunt foarte implicați în îngrijirea lor, dar, în timp, unii dintre ei renunță la controale.
"Uneori, din teamă sau anxietate, pacienții evită vizitele medicale", spune acesta.
Respectarea recomandărilor medicului, administrarea regulată a tratamentului și menținerea unui stil de viață sănătos sunt esențiale pentru o inimă puternică.
Respectarea acestor cinci principii poate reduce semnificativ riscul unui nou infarct, dar este esențial ca pacienții să fie implicați activ în îngrijirea lor.
"Nu cred că subliniem suficient că este vorba despre o echipă. Echipa este formată din pacient, medic și restul specialiștilor implicați în îngrijirea sa. Dar nu putem face nimic pentru pacienți dacă aceștia nu sunt implicați", spune dr. Sokos.
Chiar și cu un stil de viață sănătos, unele probleme cardiace pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.
"Îmi place să compar organele cu piesele unui mecanism – ele se pot uza chiar și la oamenii care duc o viață foarte sănătoasă. Când apar probleme la 70, 80 sau 90 de ani, le spun pacienților să nu se descurajeze – unele dintre acestea fac parte din procesul natural de îmbătrânire. Din fericire, trăim într-o lume plină de soluții", explică dr. Saybolt.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
Milioane de pacienți cu boli cardiovasculare nu primesc tratamentul necesar pentru a preveni complicațiile fatale.
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Aceasta este boala gravă pe care o poți dezvolta dacă nu îți ții colesterolul sub control.
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Aceasta este valoarea hipertensiunii care îți pune viața în pericol. E o urgență medicală. Poate provoca AVC sau infarct pe loc.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
