Cei trei S care ne afectează creierul. Vlad Ciurea: E ca un bumerang

Medicul neurochirurg Vlad Ciurea a explicat care sunt cei trei S care ne afectează creierul. Pur și simplu îl devastează. Efectul este unul de bumerang, cu consecințe dramatice. Cu toții ne încadrăm în...
Medicul neurochirurg, acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, a explicat care sunt cei trei S care ne afectează creierul. Consecințele sunt dramatice. Stresul, sedentarismul și singurătatea pot avea efecte negative semnificative asupra creierului și sănătății mintale în general.
Cei trei S care trebuie eliminați
Acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea a explicat că trebuie să eliminăm stresul, sedentarismul și singurătatea dacă vrem să ne menținem sănătatea creierului.
"Trei lucruri trebuie eliminate:
- stresul
- sedentarismul
- singurătatea.
Toate cele trei apar în societate. Pe primul loc este stresul. Faceți tot ce puteți să nu mai fiți stresați. Faceți tot ce puteți să zâmbiți. Să petreceți atât activitatea de la serviciu, cât și de acasă, în armonie. Altfel, stresul este dăunător pentru creier. Din stres decurg o serie de decizii pe care le luăm rapid și greșit.
Din stres decurg cuvintele grele, apăsătoare. Ne fac rău. E ca un bumerang. Trebuie să evităm stresul. Trebuie să ne impunem.
Trebuie să evităm sedentarismul. Trebuie să ne ridicăm, să mergem. Mă mișc, deci exist. Statul în metrou, mașină, televizor, fotoliu, nu duce la nimic. Odată cu vârsta apare burta mai mare, osteoporoza, durerile articulare. Putem preveni prin mișcare. Plimbarea zilnică este cel mai frumos lucru.
Al treilea lucru este singurătatea. Nu stați singuri. Luați un cățel, pisică, mergeți în grupuri de socializare. Vorbiți! Contraziceți-vă pe argumente! Asta duce la activarea creierului", a explicat acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, la Digi 24.
Obiceiuri care ne distrug creierul - FOTO: Freepik@atlascompany
Stresul duce la deteriorarea creierului
Stresul cronic poate duce la deteriorarea creierului. Este asociat cu eliberarea excesivă de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care poate afecta funcția cognitivă și poate duce la atrofierea hipocampului, o regiune a creierului implicată în memorie și învățare. De asemenea, stresul cronic poate contribui la apariția tulburărilor de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, care la rândul lor pot afecta funcția cognitivă și sănătatea creierului.
Sedentarismul, impact negativ asupra întregii sănătății
Lipsa de activitate fizică poate avea consecințe negative asupra sănătății creierului. Exercițiile fizice regulate au fost asociate cu îmbunătățiri ale funcției cognitive și reduceri ale riscului de declin cognitiv și demență în studii. Activitatea fizică stimulează circulația sângelui în creier, sprijinind aportul de oxigen și substanțe nutritive, și poate promova creșterea neuronală și conexiunile dintre celulele creierului.
Singurătatea duce la deterioarea celulelor creierului
Izolarea socială și singurătatea pot avea un impact negativ asupra sănătății mentale și a funcției cognitive. Oamenii sunt ființe sociale și interacțiunile sociale sunt importante pentru sănătatea mintală și bunăstarea generală. Singurătatea cronică poate crește riscul de depresie, anxietate și alte tulburări de sănătate mintală, care pot afecta funcția cognitivă și sănătatea creierului în general.
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Infecția cu virusul herpes simplex 1, legată de apariția bolii Alzheimer
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Robotul de dimensiunea unui bob de orez care poate schimba neurochirurgia. Poate fi folosit pentru biopsii cerebrale sau Parkinson
Primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani înainte de pierderea memoriei
Acesta este considerat, de fapt, a fi primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani de zile înainte de pierderea memoriei.
10 lucruri pe care să le faci ca să previi demența. Asta contează mult pentru creier
Bâlbâiala nu e un defect de vorbire! Ce se întâmplă atunci când te bâlbâi te va uimi
Statul prea mult pe scaun îți poate micșora creierul, chiar dacă faci sport regulat
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Demența, boala ignorată. De ce pacienții așteaptă ani întregi un diagnostic
Sindromul de tunel carpian: semnul dat de furnicături în mână. 3 simptome subtile ale bolii
Îngrijirea paliativă, rol semnificativ după AVC. Crește șansele de recuperare
Ce trebuie să faci după un AVC. Crește semnificativ șansele de recuperare.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
Asta oprește boala Alzheimer! Uite cum se autocurăță creierul
Ceaiul, asociat cu demența. Care este compusul nociv care îți afectează creierul
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Incontinența după un AVC ar putea fi tratată
Ai mai mult de 30 de ani? Ești expus unor probleme majore
Adevărul ascuns despre băuturile care îți distrug creierul
Băuturile care îți condamnă creierul la demență. Au efect pe termen lung.
Testul simplu care poate pune diagnosticul de Parkinson. E nevoie de un control oftalmologic
Un simplu examen ocular ar putea deveni cheia diagnosticării bolii Parkinson înainte de apariția simptomelor motorii.
Medicamentul frecvent utilizat care distruge creierul
Tehnologia digitală reduce riscul de demență la adulții în vârstă, arată un nou studiu
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Boala Parkinson: Semne timpurii pe care nu trebuie să le ignori
Semnele unui anevrism cerebral care nu trebuie ignorate, avertizează un medic
Semnele unui anevrism cerebral care nu trebuie ignorate, avertizează un medic.
Un nou indiciu în Alzheimer. Boala ar putea fi legată de vasele de sânge, nu doar de creier
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.