Ce înseamnă dacă ai mereu mâinile și picioarele reci. Cum îți poți îmbunătăți circulația

Vezi și: Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină

Mâinile și picioarele reci sunt o preocupare comună, în special în timpul lunilor reci. Deși este normal ca extremitățile să se simtă reci din cauza factorilor de mediu, frigul persistent ar putea indica o problemă de sănătate subiacentă. Identificarea cauzei și înțelegerea riscurilor implicate sunt esențiale pentru gestionarea eficientă a afecțiunii.

Cauze naturale ale extremităților reci

Una dintre cele mai frecvente cauze ale mâinilor și picioarelor reci este pur și simplu expunerea la temperaturi scăzute. Organismul dispune de mecanisme pentru a-și regla temperatura internă.

Atunci când temperatura externă scade, fluxul sanguin către extremități, cum ar fi mâinile și picioarele, este redus, păstrând căldura pentru organele vitale. Acesta este un răspuns normal, de protecție. Cu toate acestea, atunci când diferența de temperatură este semnificativă sau prelungită, poate apărea disconfort.

În astfel de cazuri, vasele de sânge din mâini și picioare se contractă pentru a conserva căldura, ceea ce le face să se simtă mai reci. Trunchiul și organele mai mari au prioritate în ceea ce privește fluxul sanguin. La multe persoane, acest proces este temporar, iar organismul se adaptează rapid odată cu creșterea temperaturii.

Circulația deficitară și afecțiunile subiacente

Pentru unele persoane, extremitățile reci nu sunt doar o reacție la mediu, ci și un simptom al unei circulații deficitare. Aceasta poate rezulta din afecțiuni precum anemia, diabetul sau hipotiroidismul, fiecare dintre acestea putând afecta circulația sângelui.

Anemia și circulația sângelui

Anemia este o afecțiune în care există o lipsă de globule roșii pentru a transporta oxigenul în întregul organism. Deoarece sângele oxigenat este esențial pentru menținerea căldurii, anemia poate duce la mâini și picioare reci. Persoanele cu anemie se pot simți, de asemenea, obosite și slăbite, extremitățile reci fiind unul dintre primele semne vizibile.

Diabetul și afectarea nervilor

Diabetul este o altă cauză frecventă a mâinilor și picioarelor reci. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge asociate cu diabetul pot deteriora vasele de sânge și nervii, perturbând circulația sângelui.

În timp, persoanele cu diabet pot prezenta o sensibilitate redusă la nivelul extremităților, ceea ce duce la mâini și picioare reci sau amorțite. Alte simptome ale diabetului includ setea excesivă, urinarea frecventă și pierderea inexplicabilă în greutate.

Hipotiroidismul și reglarea temperaturii

Glanda tiroidă joacă un rol important în reglarea metabolismului organismului, inclusiv în menținerea temperaturii corpului. Hipotiroidismul, o afecțiune în care tiroida este subactivă, poate duce la simptome precum mâini și picioare reci. Persoanele cu hipotiroidism se confruntă adesea cu oboseală, piele uscată și creștere în greutate.

Extremitățile reci, în special atunci când sunt însoțite de aceste alte simptome, ar putea indica necesitatea unui test al funcției tiroidiene.

Boala Raynaud: o cauză gravă a mâinilor și picioarelor reci

Boala Raynaud, cunoscută și sub numele de fenomenul Raynaud, este o afecțiune care determină contracția excesivă a vaselor de sânge din extremități ca răspuns la frig sau stres. Acest lucru poate determina ca degetele de la mâini și de la picioare sau chiar nasul și urechile să devină albe sau albastre, să fie amorțite sau să simtă furnicături.

În cazurile severe, pielea se poate decolora sau chiar deteriora. În timp ce boala Raynaud primară nu este întotdeauna legată de alte condiții de sănătate, boala Raynaud secundară este asociată cu boli precum lupusul sau sclerodermia.

Foto: Freepik @bpro

Factori de stil de viață: fumatul și impactul acestuia asupra fluxului sanguin

Fumatul este un alt factor care poate duce la extremități reci. Nicotina din țigări face ca vasele de sânge să se contracte, limitând fluxul sanguin către degetele de la mâini și de la picioare. În timp, acest lucru poate deteriora vasele de sânge, făcând mai dificilă circulația eficientă a sângelui în organism, ceea ce poate exacerba senzația de frig.

Fumatul este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de a dezvolta afecțiuni precum boala Buerger, care afectează în mod specific vasele de sânge din mâini și picioare.

Citește și: Inovație în regenerarea cartilajului. Noul tratament care evită protezele de genunchi

Când să solicitați asistență medicală

În timp ce mâinile și picioarele reci ocazionale sunt de obicei inofensive, răceala persistentă sau extremă - în special atunci când este însoțită de alte simptome precum decolorarea pielii, amorțeală sau durere - justifică o vizită la un medic. Extremitățile reci ar putea fi un semn al unor afecțiuni subiacente mai grave, cum ar fi bolile arteriale sau leziunile nervoase, care necesită intervenție medicală.

Un medic poate efectua teste de diagnostic pentru a identifica orice probleme circulatorii, deficiențe nutriționale sau tulburări tiroidiene. Dacă este diagnosticată o afecțiune precum boala Raynaud sau anemia, pot fi prescrise tratamente adecvate, cum ar fi medicamente, suplimente sau modificări ale stilului de viață.

Încălzirea mâinilor și picioarelor reci

Indiferent de cauză, există mai multe metode pentru a ajuta la încălzirea mâinilor și picioarelor reci. Modificările simple ale stilului de viață, cum ar fi îmbrăcarea în straturi, menținerea unei activități fizice și evitarea fumatului, pot contribui în mare măsură la îmbunătățirea circulației și la menținerea căldurii. Dispozitivele de încălzire, cum ar fi aerotermele electrice sau înmuierea în apă caldă, pot contribui, de asemenea, la stimularea fluxului sanguin.

Pentru persoanele care lucrează în medii reci sau care desfășoară activități în aer liber în timpul iernii, este esențial să poarte îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi mănuși, șosete și încălțăminte izolată. Mișcarea și întinderile regulate pot, de asemenea, să promoveze circulația și să împiedice răcirea extremităților.

Mâinile și picioarele reci sunt adesea temporare și legate de factorii de mediu. Cu toate acestea, atunci când devin o problemă obișnuită, ele ar putea indica o afecțiune de bază care necesită atenție.

Fie că este vorba de o circulație deficitară, o tulburare autoimună sau un factor legat de stilul de viață, cum ar fi fumatul, recunoașterea cauzei este esențială pentru abordarea problemei.

Cei care se confruntă cu răceală persistentă la nivelul extremităților, mai ales dacă este însoțită de alte simptome îngrijorătoare, ar trebui să consulte un medic pentru a primi un diagnostic precis și un tratament adecvat.