Mango este adesea denumit „regele fructelor” în unele părți ale lumii. Motivul este simplu, are foarte multe beneficii pentru sănătate.
1. Vei avea mai puține riduri
Un studiu recent a arătat că subiecții care au mâncat o jumătate de cană de mango de 4 ori pe săptămână au observat o diminuare a ridurilor cu 23%. Acest lucru se datorează și faptului că fructul este bogat în beta-caroten și antioxidanți, ambii putând întârzia deteriorarea celulelor și ajuta la menținerea pielii tinere.
2. Risc redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer
Mango conține polifenoli care au proprietăți de combatere a cancerului. Conform studiilor, acești polifenoli ne protejează corpul de stresul oxidativ, care este legat de mai multe tipuri de cancer. De asemenea, s-a dezvăluit că mango este cel mai eficient în prevenirea cancerului de sân.
3. Îmbunătățește vederea
Fructul este, de asemenea, bogat în luteină și zeaxantină, care îmbunătățesc vederea și previn bolile cronice ale ochilor.
4. Digestia ta se va îmbunătăți
Mango este bogat în fibre dietetice și compuși amilazici, care sunt buni pentru sistemul nostru digestiv. Acestea ajută la descompunerea moleculelor mari de alimente, astfel încât organismul să le poată absorbi cu ușurință. Ca atare, ne poate ajuta și să evităm constipația cronică.
5. Reglează nivelul zahărului din sânge
Aceasta a fost concluzia unui studiu care a demonstrat că un consum regulat de mango a redus glicemia la persoanele obeze. Deși mango este dulce, chiar și persoanele cu diabet îl pot mânca. Fructul are un indice glicemic scăzut în comparație cu alte fructe, precum pepenele verde sau bananele.
6. Redă strălucire părului
Pe lângă vitamina A, mango conține vitamina C, care ajută la regenerarea părului, menținându-l hidratat. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea de colagen care construiește proteinele părului și previne căderea părului.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
