Citricele: de ce ar trebui să le consumați, în special în sezonul rece. Atenție, dacă luați anumite medicamente

Iată câteva motive pentru care ar trebui să consumi citrice în special în sezonul rece. Totuși, dacă iei unele medicamente ar trebui să fii atent cu aceste...
La fel ca toate fructele pe care le-am prezentat anul acesta, citricele conțin nutrienți sănătoși pentru inimă, cum ar fi fibre și flavonoide. Acesta este un motiv bun pentru a vă bucura de portocale, mandarine sau mandarine, ca gustări sau între mese în mod regulat. Alte fructe din acest grup au proprietăți suplimentare, relevante pentru persoanele care au sau sunt expuse riscului de boli de inimă.
De exemplu, grapefruitul conține furanocumarină și compuși înrudiți care se leagă de o enzimă din intestin care descompune parțial anumite medicamente, inclusiv unele statine care scad colesterolul. Aceasta înseamnă că se absoarbe mai mult medicament în sânge dacă este consimat acest fruct odată cu medicamentul, ceea ce poate crește nivelul din sânge al substanțele din medicament și, prin urmare, poate crește riscul de reacții adverse.
Dar unele statine, inclusiv pravastatina (Pravachol) și rosuvastatina (Crestor), nu sunt la fel de afectate de grapefruit ca alte statine. Dacă îți place acest fruct acidulat și iei o statină, întreabă-ți medicul dacă ar trebui să treci la unul dintre aceste tipuri.
Atât sucul, cât și coaja (coaja exterioară) de lămâie oferă un plus de aromă multor alimente prietenoase cu inima, cum ar fi peștele la grătar, legumele și salatele - și vă pot inspira să folosiți mai puțină sare. Pentru a reduce caloriile din dieta ta, adaugă felii de lămâie în apa spumoasă, ca înlocuitor pentru sucurile zaharoase.
În plus, lămâile sunt surse excelente de vitamina C. Iată la ce este bună această vitamină:
Vitamina C aduce beneficii sănătății în mai multe moduri. Probabil cel mai bine cunoscut efect al vitaminei C este cel de stimulare a sistemului imunitar, ajutând organismul să se protejeze împotriva unor lucruri precum gripa sau virozele. De asemenea, Vitamina C este considerată un antioxidant foarte puternic, care îl ajută să protejeze împotriva oxidării LDL-colesterolului și să prevină ateroscleroza.
Aceste activități antioxidante ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și a multor alte afecțiuni, cum ar fi bolile neurodegenerative. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru sinteza neurotransmițătorilor, a colagenului și multe altele.
-
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
S-a înființat Federaţia Patronală a Farmaciilor din România18.09.2025, 15:52
-
Ce să pui în WC ca să miroasă frumos mereu. Ai ingredientul în bucătărie. Multe femei adoră acest truc
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Epilare IPL acasă: cum funcționează, pentru cine e eficientă și ce riscuri implică
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Masajul, dincolo de beneficiile relaxante. Are impact asupra longevității
Această activitate relaxantă îți oferă o stare de bine și îți prelungește viața.
Scapi de acnee cu acest tonic natural. Rețeta din plante cu efecte WOW
12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte. Impactul major asupra întregului organism
Acestea sunt cele 12 motive pentru care ar trebui să faci un duș fierbinte
Crema din coajă de portocală, remediu natural pentru îngrijirea pielii. Cum o prepari acasă din trei ingrediente
Această cremă îți șterge ridurile de pe ten. Oferă hidratare pielii, stimulează producția de colagen și îmbunățește textura pielii.
Buze crăpate: soluția care le repară în câteva minute. Ai ingredientul chiar în bucătărie
Ce este botulismul, "boala care paralizează nervii". Ce se poate întâmpla dacă vrei botox ieftin
De ce să NU îți mai prinzi părul în coadă. Boala greu de tratat pe care o provoacă acest obicei
De ce nu îți mai prinzi părul în coadă. Ce înseamnă asta pentru sănătate. Boala pe care o poți face.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Un dermatolog rupe tăcerea: Faceți asta și o să vedeți rezultatul
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Cât de des trebuie să speli prosoapele. Temperatura ideală la care trebuie spălate, de fapt. Nu este de 90°C
Părul cărunt poate fi inversat în 2 săptămâni. Trucul banal care te poate scăpa de părul alb
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Cum să previi căderea părului. Principalele cauze alături de remedii naturale și practici de îngrijire a părului
Cum să scapi de praf pentru totdeauna! Trucul pe care menajerele îl țin secret
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Substanțele din cosmetice și unghiile false pot declanșa probleme grave de sănătate
Manichiura soap nails, tendința care domină în 2025. Îți va face mâinile să strălucească
De ce este important să îți hidratezi corect pielea iarna. Impactul aerului uscat și rece asupra sănătății pielii
Sărbătorile, impact asupra pielii. Zahărul, consumul de alcool și programul de somn neregulat favorizează apariția ridurilor
Aceasta este ce mai mare greșeală care duce la apariția ridurilor. În această perioadă, efectele sunt și mai vizibile.
Greșelile banale care fac ridurile de pe frunte mai vizibile
Cum funcționează, de fapt, spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.