Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde

Cât de des ar trebui să vă spălați cu adevărat lenjeria de pat? Un microbiolog explică, iar răspunsul sigur te va surprinde. Un pat aparent curat poate ascunde o adevărată "supă...
Petrecem aproape o treime din viață în pat. Somnul nu este doar o pauză zilnică, ci este vital pentru funcționarea normală a creierului și pentru sănătatea generală. Iar în timp ce ne concentrăm adesea pe numărul de ore dormite, uităm că și calitatea mediului în care dormim contează enorm.
Un pat curat, cu așternuturi proaspete, perne moi și pături aerisite nu doar că ne oferă o stare de bine, dar contribuie semnificativ la odihna de calitate.
Ce se întâmplă, de fapt, în patul tău în fiecare noapte? Un pat aparent curat poate ascunde o adevărată "supă biologică"
Chiar dacă te bagi în pat după un duș, în timpul somnului elimini sute de mii de celule moarte, transpiri până la jumătate de litru de lichid și elimini sebum prin piele. Toate acestea se transferă direct în așternuturi și, mai ales, în perne și saltele.
Deși transpirația proaspătă este inodoră, bacteriile de pe piele, în special stafilococii, o descompun în compuși mirositori. Așa se face că dimineața te poți trezi cu un miros neplăcut, chiar dacă te-ai culcat curat.
Iar dacă ai animale de companie care dorm în pat, lucrurile devin și mai complicate. Blana, murdăria și urmele de materii fecale pot ajunge foarte ușor în lenjeria ta. Iar aceste particule aduc cu ele bacterii și alergeni care pot afecta respirația sau declanșa reacții alergice.
Praful, acarienii și ciupercile: dușmanii invizibili ai patului tău
Celulele moarte de piele hrănesc acarienii, acele creaturi microscopice care se dezvoltă în mediile calde și umede, adică fix în patul tău.
Deși în sine nu sunt periculoși, excrementele lor pot declanșa sau agrava afecțiuni precum eczema, astmul sau rinita alergică.
Mai mult, cercetările au identificat ciuperci precum Aspergillus fumigatus în pernele folosite. Acestea pot cauza infecții respiratorii grave, mai ales în cazul persoanelor cu imunitate scăzută.
Cât de des ar trebui să speli fiecare componentă a patului?
Lenjeria de pat (cearșafuri și fețe de pernă)
Cât de des: Săptămânal. La 3 - 4 zile dacă ai transpirat mult, ai fost bolnav(ă) sau dormi cu animale.
De ce: Îndepărtează transpirația, uleiurile, bacteriile, alergenii și celulele moarte.
Cum: La 60°C sau mai mult, cu detergent. Pentru igienizare completă, usucă la uscător sau calcă-le.
Pernele (interiorul)
Cât de des: La fiecare 4 - 6 luni (verifică eticheta).
De ce: Umplutura poate adăposti bacterii și mucegai.
Cum: Spală-le bine și asigură-te că se usucă complet. Poți congela pernele 8 ore pentru a elimina acarienii.
Salteaua
Cât de des: Aspiră săptămânal, aerisește o dată la câteva zile.
De ce: Transpirația crește umiditatea, atrăgând acarienii.
Sfaturi: Folosește protecție impermeabilă sau anti-alergeni. Schimbă salteaua la fiecare 7 ani.
Pături și huse de pilotă
Cât de des: La 2 săptămâni. Mai des dacă ai animale în pat.
De ce: Acumularea de celule moarte, transpirație și alergeni.
Cum: Spală la 60°C sau conform etichetei.
Pilota (interiorul)
Cât de des: La 3 - 4 luni. Mai frecvent dacă o împarți cu copii sau animale.
De ce: Uleiurile corporale și acarienii pătrund prin husă în timp.
Cum: Unele pilote pot fi spălate acasă, altele necesită curățare profesională.
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.