Dr Vasi Rădulescu: nouă secrete pentru o viață fericită și sănătoasă

Cunoscutul cardiolog-scriitor dr Vasi Rădulescu a realizat o listă cu sfaturi pentru o viață fericită și sănătoasă. Iată care sunt acestea:
Dr Vasi Rădulescu arată, într-o postare pe pagina sa de Facebook, care sunt lucrurile de care trebuie să ții cont pentru o viață fericită și sănătoasă. Iată lista cu lucruri foarte importante:
"Cum sunt în Bhutan, mă tot frământă subiectul acesta cu fericirea. Care să fie secretul ei? E normal să alergăm după așa ceva? Am tot plămădit de-a lungul timpului rețete pentru o viață fericită, sănătoasă, împlinită și sunt convins că un checklist nu înseamnă automat că va duce la același rezultat pentru oricine, dar mai așez aici câteva gânduri. Nu sunt definitive, vă invit chiar la completare, reflecții, critică.
1. Meditația. Am aflat ieri, spre rușinea mea, direct de la un călugăr, că meditația nu e eliberarea minții, ci antrenarea ei. Nu meditezi ca să nu te gândești la nimic, ci ca să te gândești, concentrezi, dezvolți. Altfel e timp pierdut. Știu, mulți vor spune că meditația e o tâmpenie, dar sunt numeroase date care arată altceva, inclusiv în medicină.
2. Mișcarea. Este deosebit de important să avem parte de activitate fizică, să facem zilnic mișcare, cam orice putem. Beneficiile sunt uriașe pentru corp și minte. Din păcate, mulți nu conștientizează asta și stau legume la birou, pe canapea, pe fotoliu.
3. Alimentația. Pe lângă alegerea unor alimente de calitate, fără exagerare la nicio clasă, ar fi de încercat intermitent fasting. M-am abținut să scriu până acum, pentru că sunt medic și știu cum vin criticile (ce, ne recomandați să nu mai mâncăm, ce prostie e asta?), dar studiile arată beneficii multiple. Studiați fenomenul.
4. Socializarea. Prieteni vechi, prieteni noi, cunoștințe, colegi, este crucial să stăm lângă alți oameni, să schimbăm idei cu ei, să ne stimulăm reciproc, să râdem, să ne debarasăm de gânduri, să purtăm discuții frumoase, elevate, mobilizatoare sau doar „small talk", care de multe ori are rolurile sale utile.
5. Iubirea. Da, pare clișeu, dar suntem făcuți să iubim și să fim iubiți. E un cocktail fantastic de sentimente.
6. Renunțarea. Vrem prea multe lucruri, nu ne săturăm cu nimic, stăm în cercuri vicioase mercantile. Ar trebui să învățăm să trăim simplu, să călătorim mult, să investim mai mult în interioarele noastre, să citim, să descoperim lucruri noi, fără să fugim după lucruri materiale care nu ne împlinesc în esență deloc.
7. Recunoștința. Când o ai în tine și trăiești simplu cu ea, bucurându-te de fiecare zi, fiecare moment devine o binecuvântare. Trăim vieți incredibile, putem face lucruri nemaipomenite, putem descoperi oameni și locuri de vis.
8. Grija. Prețuirea corpului și minții înseamnă și evitarea fumatului, a alcoolului în exces, echilibrul la capitolul somn, apelarea la medic pentru consulturi de rutină și discuții lămuritoare, vaccinarea, luarea unui tratament acolo unde e cazul, apelarea la un psihoterapeut, acceptarea unor probleme și căutarea activă de soluții.
9. Construcția. Aici mă refer la muncă, la rost, la lucrurile lăsate în urmă. Să muncești mereu cu bucurie, să ajungi într-o stare de oboseală, dar una dulce, în care simți că ai făcut ceva bun, ai mai construit ceva frumos, în fiecare zi", a scris medicul pe pagina sa de Facebook.
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Planta pe care o ai în grădină și nu știai că vindecă ficatul
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia. 5 beneficii dacă le consumi zilnic
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Alimentele care îți cresc imunitatea instant. Mit sau realitate? Numărul 9 te va uimi
Alimentul care te protejază de cancer. Conține "antioxidantul suprem". Atacă celulele canceroase fără să le afecteze pe cele sănătoase
Consumul de cuișoare, beneficii. 11 motive pentru care să le incluzi în dieta zilnică
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Cum influențează cafeaua diversitatea bacteriană a intestinului. Legătura dintre sănătatea intestinală și consumul moderat de cafea
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată. Își pierde proprietățile
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
5 legume care te hidratează mai bine decât un pahar cu apă
Compusul natural care previne degradarea creierului. Îi oferă un scut protector
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Cel mai bun ceai pentru femeile de peste 40 de ani: cum să îți echilibrezi hormonii natural
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Te doare capul? Acest ingredient banal din bucătărie face minuni! E mai puternic decât o pastilă
Ce se întâmplă dacă mănânci corcodușe verzi. Nu ți-a spus nimeni ASTA! Sunt cianură în stomac
Leguma care distruge cancerul și regenerează celulele. Curăță corpul de toxine
Ingredientul puternic care îți curăță organele de grăsime și toxine. Multe femei îl adoră. Așa cureți stomacul, ficatul și colonul
Este matcha o alternativă mai sănătoasă la cafea? Iată ce trebuie să știți despre matcha
Kombucha din ceaiul negru reduce microbii intestinali asociați cu obezitatea
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Ceaiul care te scapă rapid de balonare. E perfect dacă NU îți place ghimbirul
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Ce se întâmplă dacă bei ceai de hibiscus zilnic. 8 beneficii pentru sănătate neașteptate
Ceaiul și ciocolata, efect asupra hipertensiunii arteriale
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Ceaiul care protejează inima și creierul. Este consumat și de cei care vor să slăbească
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Ceaiul care îți curăță ficatul și colonul. E cel mai bun detoxifiant de iarnă. De ce multe femei îl adoră
Un ingredient simplu îți poate salva mintea și corpul după 60 de ani. Fructul recomandat de experții de la Harvard
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Alimentul poate scăpa milioane de oameni de diabet și boli de inimă
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.