dragaveiul - FOTO: Freepik@ mrsiraphol
Planta care conține de două ori mai mult Fier decât spanacul are multiple beneficii pentru organism.
Dragaveiul este o plantă care conține de două ori mai mult fier decât spanacul și are multiple beneficii pentru organism. Încă din cele mai vechi timpuri, dragaveiul este cunoscut ca o plantă medicinală și este folosităîn medicina tradițională. Acesta posedă diverse proprietăți antiscorbutice, astringente, colagoge, depurative, homeopatice și laxative care are efecte benefice pentru menținerea stării generale de sănătate, potrivit Health Benefits.
Studiul efectuat arată că un aport ridicat de vitamina C ajută la scăderea apariției ridurilor, a uscăciunii pielii și, de asemenea, încetinește procesul de îmbătrânire. Vitamina C este vitală pentru tendoane, piele, vase de sânge și ligamente. Aceasta accelerează procesul de vindecare și formează, de asemenea, un țesut cicatrizat.
Dovezile arată că crema de piele cu vitamina C reduce roșeața pielii. Sănătatea pielii ar putea fi menținută cu o dietă adecvată, bogată în antioxidanți, care ajută, de asemenea, la prevenirea cancerului de piele.
Neurotransmițătorii depind de o cantitate adecvată de fier în sânge pentru a menține starea de spirit pozitivă. Starea de spirit depinde de echilibrul hormonilor, cum ar fi serotonina, dopamina și altele. Atunci când în organism sunt prezente niveluri scăzute de oxigen, creierul nu poate sintetiza în mod corespunzător.
Deficitul de fier duce la un somn prost, dispoziție proastă, lipsă de motivație și nivel scăzut de energie. Sentimentele de anxietate sau depresia ușoară sunt contributorii deficienței de fier.
Betacarotenul, sub formă de vitamina A, ajută la prevenirea degenerării maculare, care este una dintre cauzele orbirii legate de vârstă. Studiul arată că un aport de vitamina E, vitamina C, vitamina E, cupru și zinc a redus cu 25% șansele de degenerare maculară.
De asemenea, studiul arată că un colir cu vitamina A ajută la tratarea eficientă a ochilor uscați. O formă modificată de vitamina A ajută la încetinirea creșterii bolii Stargardt, care provoacă pierderea vederii la persoanele tinere.
Vezi și: Fructul care elimină grăsimea de pe burtă. Consumă-l în fiecare dimineață
Magneziul este necesar pentru formarea oaselor, influențează activitățile osteoblastelor, precum și ale osteoclastelor, ceea ce ajută la creșterea densității oaselor.
Magneziul ajută la menținerea echilibrului de vitamina D în sânge, care gestionează homeostazia osoasă. Aportul ridicat de magneziu ajută la creșterea densității minerale a oaselor. Aportul ridicat de magneziu previne osteoporoza și deficiența de magneziu.
Manganul este vital pentru enzime precum glutamina sintetaza, arginaza și superoxidul de mangan care acționează ca antioxidanți, reduc stresul oxidativ, precum și inflamația care poate duce la cancer sau boli de inimă. Deficitul de mangan ajută la reducerea durerii, a inflamației și a stresului care pot provoca diverse afecțiuni cronice. Nivelul scăzut de mangan se leagă de funcția scăzută a superoxid dismutazei care este singura enzimă care încetinește procesul de îmbătrânire și prelungește sănătatea.
Manganul ajută, de asemenea, la formarea oaselor, inclusiv a xilo-transferazelor și glicoziltransferazelor. De asemenea, joacă un rol vital în transformarea compușilor în energie și nutrienți utilizabili în organism, inclusiv aminoacizi și glucoză.
Fierul și cuprul se combină în timp ce sintetizează globulele roșii și hemoglobina. Studiul arată că cuprul ajută la absorbția fierului dintr-un tract intestinal eliberează fierul în ficat, unde este stocat. Dragaveiul este o plantă bogată în fier.
Fierul din suplimente sau din surse alimentare este folosit pentru a forma globulele roșii. Atunci când există o deficiență de cupru, nivelul de fier scade și el, ceea ce determină anemia care este cauzată din cauza deficienței de fier. Anemia duce la dureri musculare, oboseală, afectarea funcției cerebrale și probleme digestive.
Vitamina B6 ajută la reglarea nivelului de homocisteină din sânge. Este un aminoacid care se obține din consumul de alimente proteice, cum ar fi carnea. Prezența unor niveluri ridicate de homocisteină în sânge dezvoltă boli de inimă, inflamații și boli ale vaselor de sânge care duc la atac de cord.
Consumul de vitamina B6 ajută la reducerea nivelului de homocisteină din organism și, de asemenea, recuperează leziunile vaselor de sânge. Vitamina B6 ajută la gestionarea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale care sunt cele două cauze principale pentru bolile de inimă.
Rinichii joacă un rol vital în organism. Acesta elimină moleculele organice în exces prezente în sânge. Fosforul este esențial pentru funcționarea rinichilor și, de asemenea, detoxifică organismul prin eliminarea deșeurilor și a toxinelor prin urinare. Rinichii și organele digestive depind de electroliți precum potasiul, fosforul și magneziul pentru a echilibra nivelul de apă, sodiu, acid uric și grăsimi din organism.
Aportul ridicat de potasiu ajută la reducerea șanselor de apariție a pietrelor la rinichi. Nivelul scăzut de potasiu crește șansele de apariție a pietrelor la rinichi deoarece prin urină se excretă o cantitate mai mare de calciu care trebuie să treacă prin rinichi. Pietrele la rinichi sunt depozite de calciu, astfel încât reducerea calciului din urină ajută la contracararea afecțiunilor renale dureroase.
Fibrele au un rol vital în digestie deoarece adaugă volum la scaun, facilitează trecerea deșeurilor prin tractul digestiv care ajută la prevenirea constipației, indigestiei și balonării. Îmbunătățește digestia deoarece fibrele solubile absorb apa pentru a evolua în substanță vâscoasă, glutinică și fermentată de bacteriile din tractul digestiv. Consumul unei cantități adecvate de apă este esențial pentru ca fibrele să ofere aceste efecte.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
