Începe dimineața cu mai multă energie. Iată cum să faci

Un somn odihnitor și o dispoziție bună te pot ajuta să-ți începi dimineața în forță. Totodată, energia, concentrarea și alimentele potrivite pot fi impulsul de care ai nevoie....
Pentru a avea energie dimineața, ai nevoie de hidratare
După o noapte de somn, organismul este deshidratat. Bea imediat ce te-ai trezit un pahar de apă călduță în care ai adăugat miere și suc de lămâie. Apa va acționa precum un ceas deșteptător asupra corpului, ajutându-te să te concentrezi și să scapi de oboseală. Nu trișa cu ora de trezire Înainte de a merge la culcare, pune ceasul să sune la o oră stabilită și respectă ora respectivă, fără să mai amâni cu cinci minute trezirea. De asemenea, este indicat să te culci nu mai târziu de ora 23.00. În felul acesta, creierul tău va fi ,,programat'' să se trezească, iar tu te vei simți mult mai odihnit.
Cum să ai mai multă energie dimineața datorită culorilor
Culorile vibrante au un efect pozitiv asupra psihicului și a nivelului de energie. Îți poți amenaja dormitorul cu draperii colorate sau accesorizează-ți patul cu o cuvertură veselă, care să te încânte. Fă-ți un ritual dimineața Încearcă să ai măcar o oră pentru tine dimineața, înainte de a pleca la serviciu: ascultă piesele preferate, fă un duș care să te energizeze sau aprinde un bețișor parfumat.
Fă sport pentru a avea mai multă energie
Poți alege câteva exerciții ușoare de înviorare, yoga sau aerobic. Un sfert de oră este suficient pentru a-ți accelara metabolismul și începe ziua plin de energie
Nicio dimineață fără mic dejun
Deși multă lume sare peste micul dejun, mâncatul dimineața este vital pentru buna funcționare a organismului. Optează pentru un mic dejun bogat în proteine (omletă, humus cu două felii de pâine prăjită, avocado, somon fume etc.), care să-ți țină de foame ore bune.
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
3 flori pe care să NU le oferi niciodată cadou
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
De ce să pui o picătură de ulei de măsline pe oalele de inox, aragaz și hotă. Te vei îndrăgosti de acest truc!
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Trucul surprinzător care îți va face casa să miroasă minunat. Ce trebuie să faci
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Semnul de pe conservă că peștele e contaminat. Ce este codul FAO și ce număr să EVIȚI: Uite secretul pentru un pește necontaminat
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?