Uleiul de pește este cunoscut pentru susținerea sănătății cardiovasculare și a bunăstării generale. Cu toate acestea, administrarea zilnică a unui supliment omega-3 ar putea avea beneficii suplimentare pentru...
1. Sănătatea musculo-scheletică
Știi sentimentul de durere pe care îl ai a doua zi după un antrenament greu? Omega-3 te poate ajuta! Uleiul de pește contribuie la reducerea durerii și rigidității musculare induse de efort, precum și la recuperare în urma deteriorării musculare provocate de efort.
2. Sănătatea ochilor
Vederea se poate degrada odată cu vârsta, dar dacă ești îngrijorat de sănătatea ochilor, o doză zilnică de omega-3 te poate ajuta. Omega-3 este concentrat în retină și poate ajuta la menținerea funcției sănătoase a ochilor.
3. Funcția cognitivă
Uleiul de pește este esențial pentru dezvoltarea și funcționarea creierului. Pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai predispuși să avem lacune de memorie ușoare. Suplimentarea cu Omega-3 a fost legată de îmbunătățirea memoriei la adulți, precum și de reducerea declinului cognitiv în populațiile sănătoase, care îmbătrânesc.
4. Stare de spirit sănătoasă
Să te simți bine mental este la fel de important ca starea fizică bună. Din fericire, omega-3, în special EPA, poate îmbunătățiți starea de spirit. Pe lângă vitamina D, acizii grași omega-3 EPA și DHA joacă un rol în sinteza, eliberarea și funcționarea serotoninei în creier. Lucrând împreună, pot ajuta la susținerea funcției creierului și a dispoziției. Cercetările emergente indică faptul că acizii grași omega-3 au potențiale beneficii pentru pielea și păr.
Citește și Mai mult decât un număr: diferența dintre Omega-3, -6 și -9
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
