Cei mai mulți dintre noi facem tot ce putem pentru a avea o stare de sănătate bună, dar alegerea corectă a alimentelor poate fi dificilă. Uneori, cele mai proaste alimente sunt etichetate ca fiind sănătoase....
Din fericire, există oameni dispuși să ne îndrume din punct de vedere alimentar. Doctorul Taz Bhatia, expert în sănătate și autoarea cărții „Ce mănâncă medicii”, este una dintre aceste persoane.
1. Mâncare congelată
Mesele congelate oferă ceva care este adesea valoros - comoditate. Puse câteva minute în cuptorul cu microunde și gata! Ar putea fi o opțiune ușoară, dar este una dintre cele mai rele. Produsele congelate, deși, aparent, arată sănătoase, sunt încărcate cu sodiu, care poate provoca mai multe probleme de sănătate, de la retenția de apă până la creșterea în greutate.
2. Coca-Cola fără zahăr
Mulți oameni optează pentru băuturi răcoritoare fără zahăr, considerând că fac o alegere mai sănătoasă, dar „Coca-Cola diet” nu este deloc sănătoasă. Băuturile dietetice cu îndulcitori artificiali fac ravagii în intestin, îți afectează nivelul de insulină și apetitul, ducând la pofte nesănătoase. Elimină cu totul băuturile light și optează pentru apă sau ceai.
3. Glutamatul monosodic
Glutamatul monosodic sau MSG este un potențiator de aromă creat de om, care se regăsește în supa la plic, biscuiți, carne, dressing-ul pentru salată, mâncărurile chinezești (soia). S-a demonstrat că MSG supraexcită celulele, provocând efecte adverse precum amorțeală sau furnicături, dureri în piept, dificultăți de respirație, dureri de cap, greață și slăbiciune. Poate provoca o serie de afecțiuni, cum ar fi boala Alzheimer, Parkinson și boala Lou Gehrig (scleroza laterală amiotrofică).
4. Cereale
Cerealele sunt un produs popular pentru micul dejun, în special pentru copii, dar majoritatea conțin cantități mari de zahăr, dăunătoare pentru sănătate. Studiile au arătat efecte remarcabile asupra sănătății, care pot apărea după doar zece zile fără zahăr.
5. Gogoși
Gogoșile pot fi tentante, mai ales ca gustare frugală sau mic dejun la locul de muncă. Dar o singură gogoasă poate conține sute de calorii, mult zahăr și alte ingrediente dăunătoare. Gogoșile sunt, de asemenea, o alegere proastă pentru inima ta, deoarece conțin o mulțime de grăsimi saturate și trans, iar cele mai multe gogoși nu au nici o valoare nutritivă.
6. Brioșe
Brioșele pot părea o alternativă mai sănătoasă la dulciuri, dar o brioșă mare poate conține peste 1.000 de calorii, ca să nu mai vorbim de o mulțime de zahăr și alți aditivi. Probabil că vei fi șocat de ceea ce vei găsi dacă citești eticheta. Dacă îți plac cu adevărat brioșele, fă-ți propriile versiuni sănătoase acasă!
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
