Accidentul vascular cerebral, boală care afectează aproximativ un sfert din populație, poate fi prevenit cu ajutorul activității fizice, susține un nou studiu. Specialiștii recomandă 4 ore de mișcare ușoară...
Activitatea fizică este benefică pentru sănătate, știm cu toții acest lucru. Dar cercetătorii vin cu o noutate: un studiu publicat miercuri, 19 septembrie 2018, în revista de specialitate Neurology, afirmă că simpla practicare a unei activități fizice timp de 35 de minute pe zi poate reduce riscul de apariție a unui accident vascular cerebral.
Accidentul vascular cerebral: mișcarea, metodă de prevenție
„Există din ce în ce mai multe dovezi că activitatea fizică poate avea un efect protector contra patologiei cardiovasculare cerebrale (AVC)”, a declarat dr. Katharina Sunnerhagen, coordonatoarea studiului.
Studiul a fost realizat pe 925 de suedezi cu vârsta medie de 73 de ani, care au suferit deja un AVC. Gravitatea atacului cerebral a fost evaluată pe baza simptomelor manifestate, precum mișcările ochilor, mobilitatea brațelor, aspectul feței, nivelul conștienței și abilitățile de limbaj. Astfel, cercetătorii au stabilit că 80% dintre participanți au suferit un AVC ușor.
După stabilizare, pacienții au fost chestionați cu privire la activitatea fizică pe care o realizau înainte de accidentul vascular cerebral. Ei au fost grupați astfel: sedentari, ușor activi (cei care obișnuiau să meargă pe jos cel puțin 4 ore pe săptămână) și moderat activi (care practicau o activitate fizică relativ intensă, timp de 2-3 ore pe săptămână, precum înotul, mersul rapid sau alergarea).
Rezultatele sunt clare: majoritatea persoanelor care practicau o activitate fizică lejeră sau moderată au suferit un accident vascular ușor, cu cele mai mari șanse de recuperare și recăpătare a unei vieți normale.
Potrivit unor statistici recente, România are cea mai mare mortalitate prin AVC din Europa. „4 români mor în fiecare oră din cauza AVC”, a declarat prof. dr. Gheorghe Iana. În România, accidentul vascular cerebral (AVC) reprezintă a doua cauză de mortalitate (21,64% dintre decere sunt cauzate de AVC) și dizabilitate (11,34% din cazuri), cu un cost anual pentru statul român de aproximativ 657 milioane euro.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
