Deși există mulți vinovați posibili pentru dureri de picior și gleznă, cauza cea mai frecventă este încălțămintea. Iată câteva sugestii despre cum să gestionați cel mai bine aceste tipuri de...
Picioarele și gleznele pot atrage o serie de boli grave și pot dezvolta aproape la fel de multe condiții dureroase.
Cu toate acestea, una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la nivelul piciorului nu este o boală, o deformare sau o vătămare. este încălțămintea: cea prea strânsă sau prea liberă, care nu oferă sprijin lateral sau suport și care nu amortizează greutatea. De asemenea, pantofii cu tocuri înalte sau pantofii care alunecă pe podea cresc riscul de căderi, notează University Health News.
Tratament la domiciliu
Multe dintre problemele care provoacă dureri de picior sau de gleznă pot fi tratate acasă.
Opriți tot ceea ce faceți care ar putea provoaca durerea, cel puțin până când știți mai multe despre cauza exactă.
Aplicați pachete de gheață pe picior sau gleznă timp de 15 până la 20 de minute, de mai multe ori pe zi.
Dacă vătămarea este o entorsă a piciorului sau a gleznei, înfășurați-o suficient de strâns pentru a controla umflarea, dar nu atât de strânsă încât să oprească circulația.
Țineți piciorul sau glezna afectată la un nivel mai înalt decât inima pentru a minimiza umflarea și controla durerea.
Protejați zona afectată cu căptușeală, bandajare, înfășurare, împletire sau stropire.
Tratament medicamentos
Tratamentul pentru problemele de la nivelul piciorului și gleznei implică adesea medicamente de durere și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Unele pot reduce durerea, altele sunt eficiente în combaterea inflamației, iar altele pot face ambele:
Aspirina este pentru durere și inflamație.
Ibuprofenul este pentru durere și inflamație.
Naproxen este pentru durere și inflamație.
Acetaminofenul este pentru durere, dar nu pentru inflamație.
Consultați-vă cu medicul sau farmacistul înainte de a lua orice medicament nou sau un medicament care ar putea avea efecte secundare sau poate interfera cu alte medicamente pe care le luați.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
