Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului și Institutul American pentru Cercetare în domeniul Cancerului au publicat un raport de expertiză care rezumă orientările privind dieta și...
Este al treilea raport de expertiză publicat de aceste entități care au lucrat împreună în investigarea proceselor biologice de dezvoltare și progresie a acestei boli, cu aproape 12.000 de pagini.
Printre recomandările de prevenire se numără reducerea alimentelor ultraprocesate și a cărnii roșii din dieta noastră zilnică. De asemenea, este recomandată creșterea consumului de legume. În plus, experții subliniază:
1. Mențineți un număr optim de kilograme și evitați creșterea în greutate când sunteți adult.
2. Faceți zilnic o activitate fizică.
3. Consumați multă apă și evitați băuturile carbogazoase (care conțin și zahăr).
4. Dieta să fie bazată pe legume, fructe și cereale integrale.
5. Limitați consumul de băuturi alcoolice (cel mai bun lucru pentru prevenire este să nu beți alcool niciodată).
6. Alăptați bebelușul dacă este posibil deoarece este benefic pentru și pentru mamă, dar și pentru copil.
7. După un diagnostic de cancer, este mai bine să urmați aceleași recomandări, notează Salud.es.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
