Anumite fructe, legume și mirodenii, pe lângă efectele detox au te ajută să controlezi pofta de mâncare. Iată o rețetă de limonadă cu astfel de efecte:
Rețeta de limonadă detox care-ți taie pofta de mâncare:
- Apă rece – circa 750 ml
- Frunze de mentă proaspete
- 2 căpșune, feliate
- O jumătate de lămâie, tăiată felii subțiri
- Un sfert de linguriță de scorțișoară
- O jumătate de măr, feliat
Menta favorizează digestia ușoară (link direct studiu) și calmează crampele stomacale. Aroma ei taie pofta de mâncare, dar crește și performanțele cognitive și-ți îmbunătățește starea (link direct studiu).
Căpșunile conțin substanțe anti-îmbătrânire, ajută la combaterea agenților cancerigeni. Ele sunt destul de bogate în fibre dietetice - de asta le și mâncați, nu doar beți limonada -, cu o porție tipică ce conține 11% din cantitatea recomandată zilnic. Potrivit Clinicii Mayo, fibrele ajută la normalizarea mișcărilor intestinale, la scăderea nivelului de colesterol, la controlul zahărului din sânge, la menținerea sănătății intestinului și la obținerea unei greutăți sănătoase. Consumul de fibre pare să reducă riscul de boli de inimă, diabet și boli cardiovasculare, arată experții de la Harvard (link direct sursa informației).
Lămâile ameliorează constipația, stimulează tractul digestiv și taie pofta de mâncare! Pentru asta trebuie să mănânci feliile din limonadă. Ele conțin pectina, care te ajută să te simți sătul mai mult timp arată un studiu realizat pe soldați din Armata Americană (link direct studiu).
Scorțișoara reduce nivelul zahărului din sânge (link direct sursa informației), contribuind la reducerea poftei de zahăr, astfel încât să puteți mânca mai puțin și să vă controlați caloriile.
Merele ajută la menținerea dinților și oaselor și la vindecarea rănilor mai repede. Ele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, toate benefice pentru sănătate. De asemenea, conțin o serie de antioxidanți, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi: quercetina, catehină, floridzină și acid clorogenic (link direct sursa informației). Atenție, însă! Semințele de mere conțin o cantitate mică de amigdalină care, odată ce intră în contact cu acizii digestivi, eliberează cianură (link sursa informației). Înghițirea semințelor întregi este puțin probabil să provoace rău, dar dacă aveți obiceiul să le mestecați poate fi periculos în timp.
Conform unui nou studiu surprinzător, consumul de fructe uscate este legat de reducerea riscului de diabet de tip 2.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Este ceva nemaipomenit să începi ziua cu o cană de cafea bună. Dar iată de ce să pui puțină lămâie în cafea.
Acesta este secretul japonezilor pentru longevitate. Alimentul care îți prelungește viața.
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
Budinca de chia - super beneficii și idei de rețete cu cele mai bune combinații. 5 rețete delicioase de budincă de chia.
Turtele dulci sunt un desert clasic, care ne amintesc de sărbători, copilărie și momentele petrecute cu cei dragi.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Așa reduci riscul de AVC. Un expert indică schimbarea alimentară simplă care poate face diferența.
Acesta este cel mai bun tratament pentru constipație. E atât de simplu și totuși mulți oameni nu îl știu sau nu țin cont de el.
Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
