Ca gustarea sau la micul dejun, un tort este întotdeauna binevenit. Această rețetă de tort cu banane pe care ți-o oferim te va încânta prin aroma sa unică și gustul irezistibil, fără să-ți pui în pericol...
De ce aceste ingrediente?
Bananele, pe lângă faptul că sunt hrănitoare, sunt și o gustare perfectă. Bogate in potasiu si vitamina B6, dar și în compuși bioactivi, cum ar fi fenolii, carotenoide și fitosteroli, acest fruct are multe beneficii pentru sănătate și protejează organismul împotriva stresului oxidativ, după cum se menționează aici. Ca să nu mai vorbim că un alt studiu a arătat avantajul consumului de banane ca sursă de energie, folosită în special de sportivii de anduranță.
Bogate în acizi grași, proteine vegetale, fibre, vitamine, minerale, carotenoide și fitosteroli, nucile au o potențială acțiune antioxidantă și ajută, de asemenea, la creșterea termogenezei, așa cum se arată în acest studiu.
În ceea ce privește scorțișoara, este un condiment folosit de milenii pentru efectele sale antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante. În plus, face posibilă potențarea activității insulinei, așa cum este stipulat în acest studiu.
Rețetă Tort de banane, nuci și scorțișoară
Pentru această rețetă, ai nevoie de:
- 2 căni de făină de migdale
- 3 banane coapte și piure de banane
- 1 ¼ cană de nuci tocate
- 160 g fructoză
- 150 g unt vegetal
- 2 linguri de lapte de migdale
- 1 ou
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- un vârf de cuțit de sare
- 2 lingurițe de scorțișoară
- 1 linguriță de extract de vanilie
Preîncălzește cuptorul la 180 ° C.
Într-un castron pune făina de migdale, sarea, bicarbonatul de sodiu și scorțișoara și amestecă bine.
Într-un alt castron, bate oul, untul topit și fructoza până se combină bine. Adaugă amestecul de mai sus și omogenizează cu o spatulă. Toarnă peste laptele de migdale, piureul de banane și extractul de vanilie. Apoi adaugă nucile și amestecă totul.
Toarnă compoziția în tava tapetată cu făină.
Bagă la cuptor pentru 60 de minute.
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
Marea greșeală pe care ai făcut-o după ce ai vopsit ouăle de Paște. Medicul Doru Negru atrage atenția.
Sfaturi utile pentru consumul de fructe uscate. Care sunt cele mai sănătoase fructe uscate și de ce.
Budinca de chia - super beneficii și idei de rețete cu cele mai bune combinații. 5 rețete delicioase de budincă de chia.
Este ceva nemaipomenit să începi ziua cu o cană de cafea bună. Dar iată de ce să pui puțină lămâie în cafea.
Deși mulți spun că ananasul este un bun aliment anti-balonare, nu este cel mai puternic aliment cu acest efect magic.
Metoda secretă pentru a menține mărarul și pătrunjelul proaspete săptămâni întregi.
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
Lămâie în lapte - de ce să pui lămâie în lapte. Beneficii surprinzătoare și cum să folosești această combinație.
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
