De ce ne e greu să ne punem pe primul loc? Un psiholog avertizează: NU înseamnă egoism

Grija pentru propria stare de bine nu este un lux, ci o componentă esențială pentru sănătatea noastră generală. Această grijă de sine se aplică mai ales pentru pacienții cu o afecțiune cardiacă sau circulatorie sau de persoanele care au grijă de pacienți cu astfel de afecțiuni.

Psihologul clinician Mina Arvanitopoulou explică faptul că self-care înseamnă îngrijirea sănătății fizice și mentale pentru a obține și menține o calitate bună a vieții.

De ce ne e greu să ne punem pe primul loc?

Ei bine, potrivit psihologului, mulți ajung să-și negrijeze nevoile din câteva motive care se repetă:

• prioritizează nevoile altora
• nu ai timp
• se simt vinovați sau prea obosiți

În spatele acestor bariere stă adesea credința că este egoist să îți aloci timp pentru tine.

"Mulți dintre noi credem că e un gest egoist să dedicăm timp propriilor nevoi și ne simțim vinovați dacă o facem", a spus Mina Arvanitopoulou.

Riscul este că, atunci când nu îți acorzi timp pentru mișcare, somn, alimentație și momente de plăcere și bucurie personale, poți pica în capcana obiceiurilor nesănătoase ca metodă de relaxare:

• mâncat emoțional
• fumat
• alcool.

"Aceste obiceiuri și comportamente afectează sănătatea fizică și mentală, pentru că mintea și corpul merg mână în mână", subliniază ea.

Mai mult, psihologul avertizează că acest self-care nu este egoism, ci este grija pentru tine.