Cum scapi de celulită într-un timp cât mai scurt. Respectă aceste 10 reguli simple ale lui Carmen Brumă.
"Pentru reducerea celulitei e necesar să respectați următoarele reguli alimentare cel puțin 6 săptămâni:
1. Eliminați complet zahărul și dulciurile (miere, îndulcitori naturali sau artificiali)
2. Eliminați alcoolul
3. După ora 18 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete
4. Eliminați soia, mezelurile și prăjelile
5. Mâncați proteine slabe la fiecare masă (min. 1 gram proteină/kg corp)
6. Încercați să vă schimbați compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
7. Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și (eventual doar dacă simțiți nevoia) 2 gustări
8. Beți 45ml apă / kg corp
9. Nu fumați! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei
10. Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3. În mod natural se găsesc în gălbenușul de ou, peștele gras, sardine, nuci sau puteți folosi varianta suplimentelor. Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic și colagen.", sunt recomandările lui Carmen Brumă.
Citește și Teo Trandafir, ce NU are voie să facă după ce a slăbit 65 de kg: Mi-e frică să încerc altceva
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
