Cum scapi de celulită într-un timp cât mai scurt. Respectă aceste 10 reguli simple ale lui Carmen Brumă.
"Pentru reducerea celulitei e necesar să respectați următoarele reguli alimentare cel puțin 6 săptămâni:
1. Eliminați complet zahărul și dulciurile (miere, îndulcitori naturali sau artificiali)
2. Eliminați alcoolul
3. După ora 18 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete
4. Eliminați soia, mezelurile și prăjelile
5. Mâncați proteine slabe la fiecare masă (min. 1 gram proteină/kg corp)
6. Încercați să vă schimbați compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
7. Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și (eventual doar dacă simțiți nevoia) 2 gustări
8. Beți 45ml apă / kg corp
9. Nu fumați! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei
10. Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3. În mod natural se găsesc în gălbenușul de ou, peștele gras, sardine, nuci sau puteți folosi varianta suplimentelor. Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic și colagen.", sunt recomandările lui Carmen Brumă.
Citește și Teo Trandafir, ce NU are voie să facă după ce a slăbit 65 de kg: Mi-e frică să încerc altceva
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
