10 sfaturi de la un medic, pentru a duce o viață mai bună: „Numără până la 5 și treci la treabă!”

Medicul Vasi Rădulescu a făcut publice, pe pagina sa de socializare, câteva sfaturi pentru o viață mai bună. Unele dintre ele sunt banale, dar efectul asupra sănătății este major.

Iată ce spune medicul: 

„1. Fă prioritate din somn. Ai grijă să dormi bine, destul, în fiecare zi. Nu conștientizezi cât de mult te poate influența în rău privarea de somn.

2. Dacă suferi de depresie, fă tot posibilul să ieși din ea. Repară-i cauzele, dacă le știi. Apelează la terapeut. Sau la medici. Stând cu ea, crești riscurile pentru orice boală. Și duci o viață plină de suferință.

3. Investește cel mai mult în dezvoltarea ta. Descoperă-te, cultivă-te, iubește-te, citește, călătorește, iubește.

4. Nu da banii pe toate prostiile. E bine să faci bani, dar ai grijă să deții o educație financiară și să nu-i risipești pe lucruri care nu-ți sporesc valoarea.

5. Numără până la 5 și treci la treabă!

6. Nu-ți pierde timpul în conflicte inutile pe platforme sociale. Ai la îndemână unfriend, delete, block. Mergi mai departe.

7. Ai grijă ce mănânci, fă mișcare, hidratează-te bine, stai la soare un pic.

8. Cheia pentru longevitate și trai bun este… plasarea frumoasă lângă alți oameni. Suntem ființe profund sociale.

9. Stai măcar zece minute pe zi în liniște, doar tu cu tine. Meditează, respiră adânc, controlează-ți gândurile.

10. Ceea ce faci zilnic se traduce în ce faci toată viața. Construiește obiceiuri bune și sănătoase.”