Artrită? N-o lăsa să te imobilizeze. Vezi ce poți face

Exercițiile sunt considerate cea mai eficientă metodă de a face față durerilor și rigidității provocate de artrită, fără să apelați la pastile. Multe persoane sunt sfătuite de medic despre cum sa ramana active, potrivit unui studiu publicat de CDC's Morbidity and Mortality Weekly Report.

Recomandarea medicului: exerciții fizice

Cercetătorii au analizat mai multe studii naționale de sănătate făcute în perioada 2002 – 2014. În acea perioadă a fost semnalată o creștere a numărului de persoane cu artrită (osteoartrită, artrită reumatoidă, lupus, fibromialgia, gută) care au spus că li s-a recomandat să facă exerciții și activitate fizică, pentru a reduce simptomele.

Creșterea celor care au spus că li s-a recomandat asta a fost de la 52% în 2002, la 60% în 2014. Dar, în 2014, aproximativ 40% dintre cei care sufereau de artrită încă spuneau că nu beneficiază de consiliere pentru exerciții.

Exerciții ușoare, bune pentru început

Cifra este destul de mare, având în vedere că 91 de milioane de oameni de peste 18 ani sunt afectați de artrită, potrivit unui studiu publicat de Arthritis & Rheumatology, citează Harvard Health Publishing.

Ei recomandă să nu așteptați după sfatul medicului să începeți să faceți exerciții. Puteți începe cu excerciții ușoare, precum o plimbare, tai chi sau exerciții yoga, special gândite pentru cei cu această afecțiune.

Alte asemenea idei mai sunt disponibile pe Harvard Special Health Report The Joint Pain Relief Workout.

Aticolul original poate fi găsit AICI.