Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
20 feb 2025, 23:14
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Cum să fiți MAI SĂNĂTOȘI în 2021. Sfaturile unui medic
Renunțarea la alcool aduce o stare mentală mai bună FOTO: pexels.com
Mai puțin stres, mai mult gătit acasă. Sunt două recomandări venite din partea unui medic pentru un 2021 mai sănătos.
Medicul Angela Wright Marshall, președinte și CEO al Comprehensive Women's Health, a făcut câteva recomandări pentru livestrong.com. Pe lângă crearea sau lărgirea rețelei de amici cu care să faceți sport, specialistul recomandă să vă cunoașteți istoricul familial de boală.
”Tatăl tău are boli de inimă? Mama ta are diabet? Aveți un frate care a fost diagnosticat precoce cu cancer? Toate acestea pot fi ferestre în propriul risc pentru sănătatea ta”, spune ea. Plecând de la ce știți, medicul de familie vă recomandă ce analize să faceți ca să preveniți apariția unor afecțiuni la care sunteți predispuși genetic.
Un alt sfat este să vă îndepărtați de tot ce vă cauzează stres, să vă controlați tensiunea arterială. Necontrolată, aceasta poate duce la accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă, boli de rinichi și multe altele, potrivit American Heart Association. Faceți mișcare! Cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții cardio de intensitate moderată - mers pe jos, mers cu bicicleta, dar și antrenament de forță de două ori pe săptămână, potrivit sursei citate.
Noutăți
-
-
1 din 4 persoane nu are acces la apă potabilă sigură, potrivit ONU27.08.2025, 10:44
-
-
-
Cele mai citite
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
30 mar 2025, 17:37
Sigur ai folosit dozatoarele de săpun din locurile publice, acelea pe care trebuie să apeși. Deși pare un gest banal, această acțiune poate fi mai periculoasă decât crezi. De ce nu e bine să...
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
31 mai 2025, 08:48
Bei cafea dimineața și iei pastile? S-ar putea să-ți anulezi tratamentul fără să știi! Specialiștii avertizează: combinația dintre cafea și unele medicamente poate avea efecte...
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
17 ian 2025, 10:31
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
10 mar 2025, 15:18
Ai aragazul plin de grăsime și pete arse? Trucul secret pe care nu ți l-a spus nimeni îți face aragazul să strălucească în doar câteva minute. Trucul care funcționează și pe...
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
03 iun 2025, 08:44
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
28 mai 2025, 21:59
Dacă poți sta într-un picior în timp ce te speli pe dinți, poți urca scările cu un sac de cartofi și poți numi 20 de animale în 30 de secunde, ești pe drumul cel bun. Dacă nu (încă),...
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
11 mai 2025, 10:34
Mulți dintre noi experimentează simptome inexplicabile de oboseală, anxietate sau dureri musculare, dar adesea nu realizăm că aceste semne ar putea fi legate de o deficiență nutrițională...
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
26 mai 2025, 22:04
Adormi în doar 10 minute. Această metodă a devenit virală. Bazată pe tehnici validate științific, această practică oferă o cale rapidă, eficientă și naturală către un somn mai...
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
13 aug 2025, 12:24
Descoperă cele 7 remedii naturiste pentru arsuri solare, dovedite de studii medicale. Cum să calmezi pielea arsă de soare rapid, cu ingrediente naturale la îndemâna oricui.
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
28 apr 2025, 21:07
După vârsta de 40 de ani, corpul începe să treacă prin schimbări semnificative, iar suplimentele precum multivitaminele, probioticele și omega-3, alături de un stil de viață sănătos, pot...
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
24 feb 2025, 09:16
Chiar dacă poate fi tentant să îți folosești telefonul în baie pentru divertisment sau multitasking, există riscuri pentru sănătate și posibilitatea deteriorării dispozitivului la care nu...
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
09 feb 2025, 22:11
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis noi recomandări prin care îndeamnă populația să înlocuiască sarea obișnuită cu alternative mai sănătoase, care conțin mai puțin sodiu....
De ce ne năpădesc gândurile înainte de a adormi. Trucul simplu care ne curăță mintea
05 ian 2025, 18:03
Mulți dintre noi ne confruntăm cu dificultăți în a adormi. Chiar înainte de somn, mintea ne este invadată de tot felul de gânduri care pot avea un impact semnificativ asupra calității...
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
07 apr 2025, 15:51
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
29 apr 2025, 22:31
Căpușele îți invadează curtea? Iată ce poți face ACUM! Descoperă cele 5 soluții naturale care țin căpușele departe, fără chimicale, fără...
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
01 aug 2025, 10:05
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
07 iul 2025, 22:50
Deshidratarea "ascunsă" îți poate afecta creierul, inima și chiar starea de spirit! Află câți litri ai nevoie cu adevărat, de ce cafeaua NU te deshidratează și ce greșeli te pot îmbolnăvi...
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
20 mai 2025, 09:59
Puterea strângerii mâinii îți poate prezice sănătatea și longevitatea. Un test simplu, rapid și deloc invaziv ar putea spune mai multe despre starea ta de sănătate decât ai...
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
16 apr 2025, 21:53
Poți sta într-un picior timp de 10 secunde? Dacă nu, s-ar putea să trăiești mai puțin! Un test simplu, pe care îl poți face chiar acum, în sufragerie, ar putea fi unul dintre cei mai puterni...
Ce să faci ca să nu ți se mai aburească ochelarii iarna. Trucul care chiar funcționează
04 ian 2025, 19:00
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
09 iul 2025, 22:28
Cât de des ar trebui să vă spălați cu adevărat lenjeria de pat? Un microbiolog explică, iar răspunsul sigur te va surprinde. Un pat aparent curat poate ascunde o adevărată "supă...
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
03 iun 2025, 14:08
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
24 feb 2025, 10:12
Toarnă sare în scurgere seara... uite de ce! Utilizarea sării pentru întreținerea chiuvetei poate fi o metodă eficientă din mai multe motive. Iată la ce te ajută și la ce trebuie să ai mare...