Specialiștii de la Harvard fac câteva recomandări ca să rămâneți sănătoși în toamna și vara asta.
Michael Starnbach, profesor de Microbiologie la Harvard Medical School, face câteva recomandări ca să rămâneți sănătoși toamna și iarna asta, mai ales că pandemia COVID-19 nu s-a încheiat. Acesta îi sfătuiește pe oameni să mănânce sănătos, să facă mișcare, să-și facă vaccinul antigripal și să nu evite să meargă la medicul de familie.
Recomandările acestuia:
1. Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun, folosiți dezinfectant și urmați recomandările locale și de stat – purtați mască, păstrați distanța și evitați mulțimile, în special în interior.
2. Mâncați sănătos și faceți sport, întărește sistemul imunitar.
3. Nu evitați să mergeți/discutați cu medicul de familie.
4. Vaccinați-vă antigripal – stimulează sistemul imunitar să vă protejeze de viruși și agenți infecțioși, potrivit Harvard Medical School.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
